עישון סיגריות

עישון סיגריות וכיצד זה משפיע על הבריאות שלנו

תופעת העישון היא תופעה עתיקת יומין אשר התפתחה במקומות שונים בעולם;

אך ישנו הבדל גדול בין העישון כפי שהוא נעשה בצורה מסורתית במשך מאות ואף אלפי שנים, לבין עישון סיגריות כפי שאנו רואים היום.

רוצים לדלג? ⏬ לחצו על הקישור

 

בראש ובראשונה ההבדל הוא שמדובר בסיגריות המכילות אחוז גבוה של ניקוטין, יותר מאשר תמצאו בצמח הטבק הגדל בטבע.

ולא רק שכמות הניקוטין גבוהה יותר, הסיגריות גם כוללות תוספות כימיות שונות אשר נועדו להגדיל את ספיגת הניקוטין בגוף ולהגדיל את ההתמכרות.

ומעל לכל ישנם תקציבי עתק לצורך פרסום ומיתוג כל אלו הפכו את תופעת העישון למגפה עולמית

למה אנשים מעשנים?

עישון סיגריות הוא בעיה עולמית אשר גורמת לנזקים בריאותיים רבים.

על פי ההערכות של ארגון הבראות העולמי, מידי שנה כ 7 מיליון אנשים מתים ברחבי העולם ממחלות הקשורות בעישון.

לצערנו הרב הבעיה אינה מוגבלת אך ורק לאנשים אשר בחרו לעשן העישון פוגע גם בכל אלו אשר נמצאים בסביבת המעשנים (עישון פסיבי). 

כל מי שמעשן מכיר את החשק הזה לעשן סיגריה.

הסיגריות הן דבר ממכר אשר הופך בסופו של דבר להרגל;

אך שאלת השאלות היא מדוע אנשים מתחילים לעשן מלכתחילה.

למה אנשים מעשנים סיגריות
אני מסתכל על הסיגריה הזו ואני יודע שאני לא רוצה לעשן אותה, אבל משהו בי לוקח את המצית ומצית אותה, וזה לא אני

בהתחשב בכך שאנו יודעים שעישון סיגריות פוגע בבריאות ובהתחשב בכך ששאיפת עשן סיגריה בפעם הראשונה היא לא החוויה הנעימה ביותר, אם כך נשאלת השאלה מדוע בכלל אנשים מתחילים לעשן

כנראה שזו חולשתו של המין האנושי להיות אדיש לסכנות ולאמץ כל מיני אמונות אשר עוזרות לו לקבל את הסיכון ולהפחית בו.

כולנו יודעים שעישון סיגריות עלול לגרום לסרטן ומחלות אחרות, אך סרטן לא מופיע כמה דקות לאחר העישון, אלא לאחר שנים ולכן נוח לנו לחיות תחת אשליות שלנו זה לא יקרה

חברות הסיגריות גם משקיעות הרבה על מנת לגרום לאנשים לעשן סיגריה.

כיום ישנן מגבלות רבות על פרסום סיגריות, אך במשך שנים נחשפנו לפרסום של חברות הסיגריות.

הפרסום, וגם ההגבלות על מכירת טבק לקטינים, מיתגו את הסיגריות כמוצר של מבוגרים, דבר אשר היה פשוט מושלם בשביל לגרום לבני נוער לרצות לעשן סיגריה.

כמו כן חברות הטבק השקיעו הרבה במחקר ופיתוח על מנת לגרום לשאיפת העשן להיות עדינה ולא לגרום להתקפי שיעול מיידים.

כך הם הקלו עלינו את ההתמכרות לעישון סיגריות.

וכאשר אנו מעשנים את הסיגריות הראשונות איננו יכולים לדמיין שבמהרה עישון סיגריות גורם להתמכרות וגם תלות נפשית.

במהרה הסיגריות הופכות לכלי של התמודדות רגשית וכל דבר גורם לנו לרצות לעשן.

הניקוטין הוא החומר הממכר שבסיגריה והוא האשם העיקרי

 

חושבים שאתם מוכנים לצאת אל מחוץ לעולם הניקוטין? 🚬 אם כן אתם מוזמנים ללחוץ כאן לקבלת סרטוני וידיאו המסבירים על תהליך הגמילה שלנו. 

 

כיצד עישון סיגריות ישפיע עליך?

ישנם אנשים אשר מייחסים יתרונות מסוימים לסיגריות, כמו למשל כלי עזר לצורך הורדה במשקל או אמצעי מרגיע, והם רואים בעישון סיגריות יתרון.

הם עשויים לחשוב שיוכלו לעשן לזמן מוגבל בשביל לרדת במשקל ואז להפסיק, אך בסופו של דבר הם צפויים לגלות שלסיגריות יש תכניות אחרות עבורם.

 

להפסיק לעשן זה לא בהכרח לעלות במשקל
הפסקת עישון לא בהכרח תוביל לעלייה במשקל. כושר גופני ותזונה נכונה ישמורו על הגזרה שלכם.ן גם ללא הסיגריה

 

האם סיגריות באמת מפחיתות את הלחץ או מסייעות לרדת במשקל?

האמת שלא ממש.

כן זה נכון שלניקוטין יש השפעה המזרזת את פעולת מערכת העיכול, אך גם אם זה יסייע למישהו לרדת במשקל, ישנו סיכוי גדול יותר להעלות משקל בתהליך הגמילה.

לניקוטין שבסיגריה ישנה השפעה מרגיעה מכיוון שהוא מספק את צורכי ההתמכרות, אך בסופו של דבר הגמילה מניקוטין יוצרת חרדה, שינוי מצב רוח ואפילו דיכאון.

כך שאם אנו שמים את כל היתרונותעל המשקל, מול התוצאות בפועל, לא ממש כדאי לעשן סיגריה

בעוד היתרונותשל עישון סיגריות מוטלים בספק אנו יכולים להוכיח בוודאות את חסרונותיו.

העישון גורם לנזקים בריאותיים ומוות.

ישנה רשימה ארוכה של מחלות הנגרמות בגלל עישון וביניהן סוגים שונים של סרטן, שבץ, מחלות לב.

גם אם העישון יבטיח לכם ירידה במשקל, האם זה שווה את המחיר של הזדקנות העור, הצהבת השיניים והתקף לב?

כנראה שלא

ועוד דבר שאי אפשר להתעלם ממנו, עישון סיגריות גם משפיע לכם על הכיס.

סיגריות ומוצרי טבק הם לא מוצר זול, והמחירים ממשיכים לטפס למעלה.

מעשנים עשויים לבזבז מאות שקלים בשבוע ואלפי שקלים בשנה על סיגריות ומוצרי טבק.

כסף אשר בוודאי יכולתם למצוא לו שימושים טובים יותר

לאיזה נזקים לצפות מעישון סיגריות?

עישון סיגריות גורם למחלות רבות, להלן סקירה קצרה של הבעיות הרפואיות שאתם צפויים להיתקל בהן אם תמשיכו לעשן:

מחלות לב וכלי דם 

עישון סיגריות מגביר את הסיכוי לחלות במחלות לב ומחלות עורקים.

אנו מדברים על מחלות כמו:

  • טרשת עורקים
  • אוטם שריר הלב
  • מפרצת של אבי העורקים
  •  יתר לחץ דם
  • דיסליפידמיה
  • ועוד.

נזקי העישון והשפעותיהם על כלי הדם גם מעלים את הסיכוי לאירוע מוחי.

מחלות בדרכי הנשימה 

עישון סיגריות פוגע מאוד בריאות ובדרכי הנשימה.

למעלה מ 90% מהמקרים של COPD (חסימתיות כרונית בריאות) הן תוצאה של העישון.

המעשנים עלולים לסבול משיעול כרוני, נפחת והרס נאדיות הריאה

נזקי עישון סיגריות
רשימת נזקי העישון היא אולי הרשימה הארוכה ביותר בעולם, כמעט ואין איבר שלא נפגע עקב העישון

סרטן 

עישון סיגריות גורם לסרטן.

יש החושבים שהבעיה היחידה היא סרטן הריאות;

זוהי אכן סכנה גדולה והסיכוי של מעשן לחלות בסרטן ריאות הוא גבוה פי 22 מאדם שאינן מעשן.

אך ישנם סוגים רבים של סרטן אשר נגרמים כתוצאה מעישון סיגריות כמו סרטן הקיבה, הלבלב, הכבד, שלפוחית השטן, הוושט ועוד

זוהי רק רשימה חלקית;

העישון גורם  לעוד מגוון תופעות שליליות כמו אימפוטנציה, פגיעה בפוריות, סיבוכי היריון ועוד.

העישון מקצר את החיים של המעשנים וגם פוגע באיכות החיים

צמצום העישון ונזקיו

אם חשבתם שמעבר לסיגריות לייט או סיגריות אלקטרוניות יסייע לכם לצמצם את נזקי העישון, המחקרים מראים כי אתם טועים.

אם חשבתם שרק 3 סיגריות ביום זה לא ממש נחשב עישון סיגריות , גם כן ישנם מחקרים המוכיחים כי אתם חשופים לאותם הסכנות.

רוצים לדעת כיצד מצמצמים את נזקי העישון?

ישנה תרופת פלאים אשר יכולה לצמצם את נזקי העישון ולאפשר לגוף לשקם את עצמו מנזקי העישון.

רוצים לדעת מהי תרופת הפלאים?

התרופה היחידה שהוכחה כיעילה היא הפסקת העישון.

מייד לאחר שתכבו את הסיגריה האחרונה ותתחילו בגמילה הגוף יתחיל לשקם את עצמו מנזקים של שנים.

תהליך ניקוי הגוף לוקח שנים, אך כבר לאחר כמה שבועות ללא עישון הסיכויים למחלות יורדים.

לאחר מספר שנים הסיכוי למחלות לב ומחלות ריאה משתווה לסיכוי של אלו שאינם מעשנים.

אם אינכם מעשנים אתם עדין חשופים לסכנה של עישון פסיבי וחשוב להתרחק ממעשנים, זכרו כי החוק עומד לצידכם

אני מפסיק לעשן כי אני חכם
אני התחלתי לעשן כי הייתי חכם, אני מפסיק לעשן מאותה הסיבה

לסיכום טיפים להפסקת עישון

בעוד אנו מבינים את הצורך והחשיבות של הפסקת עישון סיגריות, לא קל לעשות זאת.

הניקוטין הוא סם ממכר שלא מאפשר לנו להיגמל בקלות.

בנוסף ישנה תלות פסיכולוגית אשר גם כן גורמת לנו לעשן.

לא קל להפסיק לעשן, אבל מצד שני ישנם גם שיטות טובות לגמילה מעישון, ועזרים רבים אשר יכולים לסייע לכם להתמודד עם הקשים של הפסקת העישון ועם תופעות הלוואי של העישון.

להלן כמה טיפים להפסקת עישון:

  1. הכירו את העזרים השונים שיש לצורך הפסקת עישון – כדורים להפסקת עישון סיגריות, מסטיקים וטבליות ניקוטין, סיגריות ללא ניקוטין וכו‘. חשוב שתדעו מהן האפשרויות השונות ומהן היתרונות והחסרונות של כל שיטה, כך תוכלו למצוא את השיטה שתתאים לכם
  2. חפשו אחר מסגרת תומכת – בקופות החולים ניתן למצוא סדנאות להפסקת עישון בהן יתנו לכם כלים רבים ועזרה מצוות מקצועי. סדנאות אלו מומלצות מאוד, אך יתכן שתעדיפו טיפולים אחרים לגמילה מעישון המוצעים באופן פרטי
  3. הכירו את תופעות הלוואי של הפסקת עישון סיגריות – כאשר מפסיקים לעשן סיגריות מתמודדים עם תופעות לוואי רבות ולא נעימות. על מנת שתופעות הלוואי לא ישברו אתכם חשוב שתכירו אותן מבעוד מועד ותהיו מוכנים עם העזרים אשר יקלו עליכם את ההתמודדות. למשל רבים מתמודדים עם סטרס וחרדה, ואפילו קושי להירדם בלילה. חשוב שתדעו שלכל תופעת לוואי ישנם עזרים. כמו למשל עישון צמחי מרפא שיכול להפחית את הסטרס ואת הדחף לעשן סיגריה
  4. אמצו אורח חיים בריא- אורח חיים בריא הוא דבר חשוב מאוד. לאחר שנים שגרמתם נזק לגוף כדאי שתקדישו לו יותר תשומת לב. הקפידו על תזונה נכונה וכושר גופני. העישון פגע בכושר שלכם וכתוצאה מזה גם במוטיבציה לעסוק בפעילות גופנית, אבל עכשיו זה הזמן לתקן. לא רק שפעילות גופנית מזרזת את המטבוליזם ואת ניקוי הגוף, יש לה גם השפעה חיובית על הנפש והיא יכולה לסייע לכם להתגבר גם על הקשיים הרגשיים. באמצעות העיסוק בפעילות גופנית תהיו יותר רגועים וגם תוכלו לישון יותר טוב בלילה.

 

רוצים להפסיק לעשן? חוששים לזרוק את הסיגריה? יש לנו את הפתרון עבורכם! ✔️ תלחצו ותעברו לחבילות הפסקת עישון המותאמות אישית לסוגי המעשנים השונים!

פוסטים נוספים בבלוג

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתף
שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email