הפסקת עישון

אחד הכלים היעילים ביותר להתמודדות עם תופעות הלוואי של הפסקת עישון הוא אימוץ שגרת חיים בריאה הכוללת עיסוק בפעילות גופנית.

הנזקים הבריאותיים של הסיגריות ככל הנראה הרחיקו אתכם מפעילות גופנית מכיוון שכל מאמץ גרם לכם להתנשף.

עכשיו כאשר הגוף מתחיל להתנקות מהעישון זה צפוי להיות יותר קל.

פעילות גופנית יכולה לסייע להרגיש רגועים יותר ולישון יותר טוב בלילה.

פעילות גופנית היא בהחלט מומלצת, אך אינה מעניקה פתרון לכל תופעות הלוואי.

כמו כן לא תתחילו לרוץ או לעשות פעילות גופנית באמצע יום העבודה במשרד… לכן ישנו צורך בעזרים נוספים להפסקת עישון אשר יכולים להקל עליכם את תהליך הפסקת העישון.

להלן כמה אפשרויות נוספות:

מדבקות ניקוטין:

ישנן מדבקות להפסקת עישון שלעתים נעזרים בהן לצורך גמילה מעישון.

אך חשוב להבין שאין מדובר בפתרון קסם וזה לא בדיוק עוזר להתמודד עם תופעות הלוואי, וגם לא ממש עוזר להתמודד עם ההתמכרות לעישון.

המדבקות הן למעשה מדבקות ניקוטין אשר נספג דרך העור.

הן נועדו להחליף את הסיגריות בכך שהן מאפשרות למעשנים לצרוך את הניקוטין ללא עישון.

אך הניקוטין הוא המקור להתמכרות והוא בפני עצמו גורם לנזקים בריאותיים.

מסטיקים עם ניקוטין:

מסטיקים להפסקת עישון הם מוצר דומה למדבקות, גם זוהי צורה אלטרנטיבית לצרוך ניקוטין ולא שיטה אשר באמת מקלה על הסימפטומים של הגמילה… זאת מהסיבה שאתם לא באמת נגמלים.

ישנם אנשים אשר מדווחים כי מסטיקים סייעו להם בתהליך הגמילה, אך כדאי להתייעץ עם רופא לגבי הסכנות.

כבר היו מקרים של אנשים אשר עישנו במקביל ללעיסת המסטיקים ובסופו של דבר ספגו כמות גדולה של ניקוטין אשר גרמה להרעלת ניקוטין.

סיגריות ללא ניקוטין להפסקת עישון:

לא כולם מודעים לכך, אך קיימות סיגריות ללא ניקוטין אשר יכולות לא רק לסייע להקל על תופעות הלוואי, אלא להיות כלי של ממש לצורך הפסקת עישון מוצלחת.