תופעת עישון הקנאביס הפכה להיות דבר שכיח מאוד בחברה המודרנית. אנשים רבים, בכל הגילים נוהגים לעשן את צמח הקנאביס או לצרוך אותו בצורות שונות. בעבר צמח הקנאביס נחשב בעיני החוק לסם מסוכן, אך כיום ישנה גישה מתירנית יותר – גם בארץ וגם במדינות רבות בעולם. ישנם מחקרים רבים המצביעים על תועלות רבות של צמח הקנאביס ונעשה בו שימוש רפואי. אך מצד שני ישנן גם תופעות פחות רצויות ורבים מחפשים אחר גמילה מקנאביס.

התמכרות לקנאביס- האם קנאביס ממכר?

ישנן דעות שונות לגבי השאלה הם קנאביס ממכר, וככל הנראה השפעתו אינה זהה. ישנם אנשים המפתחים התמכרות לקנאביס וישנם כאלו שלא. אלו העוסקים בקנאביס באופן מקצועי וחוקרים את הנושא מעדיפים להיות זהירים בשימוש במושג התמכרות, אלא מעדיפים את המושג ”הפרעת שימוש“. זאת מכיוון שהפסקת השימוש בקנאביס אינה גורמת לתסמיני גמילה קשים כפי שאנו יכולים לראות בסמים אחרים. הוא גם אינו משבש את התפקוד היום יומי בצורה קיצונית.

אך מצד שני גם לא מומלץ להקל ראש בעניין, רבים מהמשתמשים בקנאביס מפתחים תלות מוגזמת בעישון הצמח. הדבר משפיע עליהם בכל תחומי החיים. ובמידה וינסו גמילה מקנאביס הם אכן עלולים לסבול מתסמינים לא נעימים כגון קושי להירדם, כעסים, סיוטים ואפילו רעד בגוף. נראה שאחת התופעות שנראית הקלה ביותר, היא גם המקור לבעיה – גמילה מקנאביס מלווה בתחושה ששום דבר לא כיף בלי קנאביס. עד היום המעשנים התרגלו לשלב קנאביס בכל פעילות וזה ממש חסר להם בשלבי גמילה מקנאביס.

Read Now

מהם הסימנים המעידים על התמכרות לקנאביס

אנשים רבים משתמשים בקנאביס ואינם מודעים להשפעותיו. לוקח זמן עד שהם מבינים כי הם זקוקים לגמילה מקנאביס. ישנם כמה סימנים המעידים על התמכרות לקנאביס שכדאי לשים אליהם לב:

ירידה בביצועים בלימודים או בעבודה. איבוד עניין בפעילויות שבעבר גילו בהן עניין. המשך שימוש גם לאחר שחוו חוויות שליליות במהלך השימוש. חוסר יכולת להפסיק גם אם יטענו שהם יכולים להפסיק מתי שירצו. שימוש בקנאביס בסיטואציות היוצרות סיכון כמו למשל לפני נהיגה.

כמו כן יתכנו הפרעות בריכוז, שינויי מצב רוח ופרנויות.

אם אתם מרגישים שהשימוש בקנאביס הפך לדבר יום יומי ותלותי, ואם אתם מרגישים שזה עוצר אתכם בחיים, אולי הגיע הזמן לגמילה מקנאביס.

כל הדרכים להיגמל מקנאביס

ישנם אנשי מקצוע העוסקים בגמילה מקנאביס, לפעמים יש צורך לענות לכל הקשיים הרגשיים המובילים אותנו אל עישון קנאביס. אך החדשות הטובות הן שרוב המקרים הם אינם קיצוניים. כן ישנם קשיים בגמילה מקנאביס, אך אין מדובר בתופעות הגמילה המאפיינות סמים קשים.

Shop Now

כדאי למלא את סדר היום שלכם בפעילויות, עם דגש על פעילות גופנית. בהתחלה תחוו חוסר חשק מכיוון שהתרגלתם לעשות הכל תוך כדי עישון קנאביס. בהתחלה אולי תצטרכו להכריח את עצמכם, אך במהרה תתחילו ליהנות מזה ולשלוט על הדחף לעישון קנאביס.

אתם עשויים לחוות קשיים בשינה ותחושות לא נעימות ואתם בעיקר צריכים ללמוד להיות רגועים, מבלי לקחת שאכטה של קנאביס. ישנם אמצעים רבים שיכולים לעזור לכם. תוכלו למשל למצוא תחליפי עישון צמחי (סיגריות ללא ניקוטין). אלו מסייעים מאוד לנגמלים מסיגריות והם בהחלט יכולים להיות יעילים גם להתמודדות עם גמילה מקנאביס. עישון צמחי מרפא כמו נענע ולוונדר יכול לעזור לכם להיות רגועים ולתרום גם לשינה רגועה.

כדאי גם להימנע משתיית קפה, דבר אשר עלול להגביר את קשיי השינה. כמו כן מומלץ להרבות בשתיית מים. למים השפעות חיוביות על הגוף. הם הכרחיים לכל תפקודי הגוף והם מסייעים להאיץ את ניקוי הגוף מרעלים.

מהם תופעות הלוואי הצפויות בעת הגמילה מקנאביס?

לא כולם חווים את אותו התופעות, וגם לא באותה העצמה. אך בהחלט ישנם אנשים החווים תסמינים לא נעימים. אלו יכולות להיות אפיזודות של אי שקט ואף רוגז והתפרצויות, ירידה כללית בתפקוד, עצבנות ומתח. כמו כן ישנן הפרעות שינה, ואלו מחמירת את התסמינים הנ“ל. יתכן גם חוסר תאבון וירידה במשקל. אצל חלק מהנגמלים ישנו גם חוסר שקט פסיכומוטורי, מצב רוח דיכאוני, כאבי בטן ורעד.

עישון צמחי כתחליף לקנאביס

רבים מאיתנו מגיעים אל עישון הקנאביס בעקבות קשיים של חרדות, חוסר שינה ועוד בעיות שאנו מקווים כי עישון הקנאביס יקל עליהן. אך באופן פרדוקסלי הגמילה מקנאביס גורמת לתופעות שכאלו. איננו פוסלים את השימוש בקנאביס, וישנם מקרים רבים בהם רופאים ממליצים על קנאביס רפואי. אך בהחלט ישנם פתרונות אחרים שניתן לנסות במקום עישון קנאביס.

הטבע בירך אותנו בצמחים רבים שלהם ישנן השפעות מרגיעות. הן אולי עדינות יותר מאשר צמח הקנאביס, אך מצד שני אלו אינם גורמים לתופעות לא רצויות. צמחים בעלי תכונות מרגיעות יכולים להיות פסיפלורה, נענע, לוונדר, דמיאנה וקמומיל. לא במקרה תמצאו אותם בהרבה תערובות תה מרגיעות.

למשל הדמיאנה, הנפוצה בתערובות עישון ללא ניקוטין נחשבת יעילה מאוד לטיפול בסימפטומים של דיכאון, חרדה, לחץ, עייפות ונדודי שינה. אם יש לכם תסמינים פיזיולוגיים שהם תוצאה של לחץ, כמו כאבי שרירים וכאבי ראש, הדמיאנה יכולה מאוד לעזור. לצמחים אחרים תכונות דומות.

אחת מאפשרויות השימוש בצמחים אלו היא באמצעות עישון, דבר שגם יכול לגרום לכם להרגיש חוויה קצת יותר דומה לחוויית הקנאביס במובנים מסוימים. כיום ניתן להשיג סיגריות ללא ניקוטין המבוססות על אותם צמחי מרפא. אלו יכולות להוות תחליף לעישון קנאביס וגם לסייע למי שמנסה להיגמל מקנאביס ו/או עישון באופן כללי.

הצמחים בהם משתמשים הם צמחים המוכרים ברפואה המסורתית אלפי שנים ויש להן השפעות שונות על הגוף, השפעות חיוביות הנותנות מענה בדיוק לאותם הקשיים הכרוכים בגמילה מקנאביס. הם בעלי השפעה מרגיעה, יכולים לשפר את פעילות הקיבה, לאזן את התיאבון, לשפר את תפקוד מערכת הנשימה ועוד. הם זמינים וניתן לרכוש אותם כתערובת לגלגול או בסיגריות מוכנות

אני מניחה שאתם יודעים את הקשר בין עישון לסרטן ריאות ואני גם בטוחה שאת יודעים את שאר הנזקים שהעישון עושה לגוף.

עם זאת, החלטתי לכתוב על השפעת העישון על הריאות שלנו, כדי שאולי נוכל להבין טוב יותר את הסכנות וגם את הדרכים להחזיר את הגוף שלנו למסלול. בואו נתחיל

איך העישון משפיע על הריאות

את עוצמת ההתמכרות לסיגריות יש המשווים לזו של התמכרות לסמים קשים, ממש כמו הרואין לדוגמא. לעישון יש השפעות ישירות ובלתי ישירות על בריאותם של אלו המעשנים (מעשנים אקטיביים)  וגם על אלו שנמצאים בסביבת המעשנים (מעשנים פסיביים).

כבר לאחר עישון הסיגריה הראשונה הגוף מגיב לכניסתם של החומרים הרעילים לתוכו. המעשן ירגיש נשימה מוגברת ודופק מואץ, לחץ דם גבוה ואולי גם חומציות יתר בקיבה. חלק גם סובלים מסחרחורות וחנק מהעשן, בחילות והקאות.

בין המחלות הראשונות הנקשרות לעישון הן מחלות ריאות ומחלות של מערכת הנשימה. זה מתחיל בדלקת סמפונות ומתפתח לדלקת כרונית שמתבטאת בשיעול בלתי פוסק ומפריע לחילוף גזים בריאות. החמצן בדם מתמעט מה שמוביל לקושי בביצוע כושר גופני מכל סוג שהוא. עישון לטווח ארוך מוביל לקוצר נשימה, זיהומים ודלקות ריאות חוזרות ונשנות.

אחד החומרים הרעילים הנמצאים בעשן הסיגריות שאנחנו מעשנים הוא CO. מדובר בחד-תחמוצת הפחמן אשר חודרת למערכת הנשימה ומונעת התקשרות של חמצן להמוגלובין, כלומר לא עובר מספיק חמצן לרקמות. תאי דם לבנים תוקפים את הרקמות הקיימות ושטח הריאה שדרכו עובר חמצן אל הדם קטנות, ויכולת הנשימה פוחתת.

מגוון המחלות שיכולות להיגרם כתוצאה מכך רבות. הנפוצה ביותר במחלות הריאה היא מחלת ריאה חסימתית – הרס ממשי של רקמת הריאה על ידי תאים של מערכת החיסון.

גם אסטמה היא מחלה חסימתית של דרכי האוויר ונובעת מתגובה דלקתית המתבטאת בהתקפים של קוצר נשימה. עשן הסיגריות עלול לגרור אחריו גם תגובה דלקתית של דרכי האוויר, שיכולה לחסום את הסימפונות.

Quit Now

ריאות של מעשן לעומת ריאות של לא מעשן

האמת היא, שאת ההבדל אתם בטוח כבר יודעים, ואם לא ידעתם אז עם כל מה שקראתם עד עכשיו הבנתם.

האמת היא, שאת ההבדל אתם בטוח כבר יודעים, ואם לא ידעתם אז עם כל מה שקראתם עד עכשיו הבנתם.

ובכל זאת, אשקף לכם שריאות בריאות הן בצבע ורוד, הן מתנפחות ומתמלאות באוויר בקלות יתרה, ואילו ריאות של מעשן הופכות שחורות ומקומטות. ריאות כאלו של מעשן בקושי מצליחות להכיל חצי מהאוויר הנשאף פנימה לתוכו.

וריאות של מעשן סיגריה אחת בלבד ביום?

רובנו הורגלנו לחשוב שסיגריה פה, סיגריה שם… אה, זה שטויות. זה כנראה מספיק בטוח כדי להרחיק אותנו מהסכנות הגדולות הצפויות למעשנים. כלומר, לאלו שמעשנים באמת.

ובכן, ההנחה הזו שגויה.

על פי מחקר שנעשה בשנת 2019, נמצא כי הנזק שנגרם מעישון

א. תקף לכל סוג של עישון

ב. צפוי להיגרם גם אם מדובר בכמות מועטה

הסקירה המקיפה כללה מיליוני נבדקים ומצאה כי גם עישון קל עלול לגרום למחלות חסימתיות ולנזקים בריאותיים קשים נוספים כמו התקפי לב, שבץ מוחי וכד', בדומה לעישון כבד.

עישון באירועים חברתיים, עישון במסיבה, עישון רק עם הקפה של הבוקר.. גם הם עלולים להביא את המעשן למחלות ואף לחס ושלום – מוות מוקדם.

אם נעשה השוואה כי לסבר את האוזן –

הממצאים הראו כי אלו שעישנו סיגריה אחת ביום היו בעלי סיכוי גבוה יותר למוות מוקדם ב64 (!) אחוזים ביחס לקבוצה של הלא מעשנים.

אלה שעישנו בין סיגריה אחת לעשר ביום אגב, היו בעלי סיכון של 87% למות מוות מוקדם.

ריאות של מעשן כבד

ריאותיו של מעשן כבד לא דומות בכלל לריאות שאתם מכירים כריאות. מעשנים כבדים סובלים מריאות שחורות, מזוהמות, מפויחות וכמעט אינן מתנפחות. הן לא אלסטיות ותהליך ההרס שלהן נראה היטב ברקמת הריאה.

ברשת קיימים לא מעט סרטונים שמראים בצורה מובהקת את ההבדלים. הסרטונים קשים לצפייה וזעזעו רבים. המתנגדים לעישון או אלו הנגמלים, אומרים שאלו המודעות הטובות ביותר להגברת המודעות של נזקי העישון.

ריאות של מעשן נרגילה[מק1] 

בואו נשבור מיתוס. עישון נרגילה זה לא סתם עישון, זה עישון שמזיק לבריאות בדומה לעישון סיגריות!!! עישון נרגילה מגביר את הסיכון לסרטן, למחלת ריאה ולמחלות אחרות ואף להתמכרות. בדומה לעישון סיגריות, גם בעישון נרגילה הגוף נחשף לחומרים רעילים ומסרטנים.

לעישון נרגילה יש השפעות חמורות על דרכי הנשימה, ממש בדומה לעישון סיגריות כפי שדיברנו קודם לכן. עישון הנרגילה עלול לגרום למחלת ריאות חסימתית כרונית, ברונכיט כרוני, נפחת ריאות, אסתמה, הרעלה שתוביל לקוצר נשימה ועוד.

מכאן שריאותיו של מעשן נרגילה זהות לריאותיו של מעשן סיגריות. גם מעשן נרגילה יסבול מריאות שחורות ולא מתפקדות…

ריאות של מעשן פסיבי

לצערו של המעשן הפסיבי, גם הגוף שלו חשוף לסכנה.

נדמה כי גם אם קיימת מודעות לנזקים של עישון פסיבי, רבים עדיין לא תופסים את ההיקף והחומרה. מחקרים אף מצביעים על כך שמעשנים נוטים לתפוס את הנזק של עישון פסיבי כקטן יותר. מחקר ישראלי העלה כי הורים מעשים לדוגמא תופסים את הנזק עבור ילדיהם כקטן יותר בהשוואה להורים שאינם מעשנים. אך המציאות היא אחרת;

עישון פסיבי עלול בהחלט להוביל לנזקים נרחבים באיברים רבים בגוף. חלקם אף קטלניים. למעשה מספיקה חשיפה של כמה דקות בודדות לעישון פסיבי כדי לגרום להיצרות בדרכי הנשימה ופגיעה בתפקודים נשימתיים. גם הקשר לסרטן ריאות כבר הוכח.

בטווח הקצר אגב, עישון פסיבי עלול לגרום לגירוי בעיניים, לכאב ראש, לחילה ולסחרחורות.

ריאותיו של מעשן פסיבי ייפגעו גם הן! והפגיעה היא זו שתוביל למחלת ריאות חסימתית וקוצר נשימה.

הדרכים לניקוי הריאות מעישון

למרות כל הרשום מעלה, ולמרות הנזקים החמורים ששאיפת עשן סיגריות ונרגילה עלולה לגרום לו, יכולת הניקוי של הגוף שלנו היא מדהימה. ההסבר לכך הוא דיי פשוט: אחד ממרכיבי הסיגריה הוא הפחמן הדו חמצני שנקשר לכדוריות דם אדומות. בעת הפסקת העישון, רמת הפחמן הדו חמצני יורדת ומעבר החמצן לחלקי הגוף השוני משתפרת משמעותית. העלייה הזו ברמת החמצן הגוף והאטה הגיונית בקצב הלב, משפרים את איכות הנשימה ומורידים משמעותית את הסיכון לחלות בהתקף לב.

קיימות דרכים שונות לעזור לריאות שלכם להתנקות מהנזקים שצבר:

1.     נשמו אוויר נקי – ללא אבק ללא זיהום. מצאו את המקום עם האוויר הצח ביותר שאתם מכירים ותתנו לגוף לנשום.
2.     בצעו פעילות גופנית – החומרים שמשתחררים במהלך הפעילות בריאים לגוף ויחזקו את הריאות שלכם.
3.     תרגילי מדיטציה ויוגה – רצוי לתרגל באופן יומיומי את פעילות השקט שתעשה לכם הכי טוב ותרגיע אתכם.
4.     תזונה טובה ובריאה – הזינו את הגוף בפירות וירקות. לא דיאטת כאסח ולא לוותר על מאכלים מסוימים על דעת עצמכם. היוועצו עם רופא ובדקו מה המאכלים שמכילים הכי הרבה ויטמינים שבריאים לגוף שלכם.
5.     המנעו מעישון פסיבי – עישון לא רצוני מזיק בדיוק כמו עישון אקטיבי. שימו לב, לפחות בהתחלה, למקומות הבילוי אליהם אתם יוצאים ולסביבה שאיתה אתם נמצאים. וזה מחזיר אותנו לסעיף 1 – נשמו כל הזמן אוויר נקי.

Quiting is life changing

השפעות העישון

אם אנסה לסכם את כל מה שכתבתי כאן, כנראה שפשוט אגיד שעישון ידוע כמזיק לבריאות וכגורם למחלות לב, מחלות ריאות, מחלות נשימה. מרגע שתתחילו לעשן הריאות שלכם לא ייראו אותו הדבר ולא ירגישו אותו הדבר.

אבל חשוב לי להזכיר עוד כמה דברים:

העישון ממכר לא רק מבחינה גופנית אלא גם מבחינה פסיכולוגית. מדובר באחת ההתמכרויות הקשות ביותר הידועות לאדם. ההתמכרות הזו פוגעת לנו באיברים רבים בגוף, וחלק מן המחלות העלולות להיגרם הן חשוכות מרפא.

זכרו שעישון סיגריה אחת ביום הרסני בדיוק כמו עישון קופסא ביום! ועישון נרגילה זהה לעישון סיגריות. ההשפעות הן אותן השפעות מזיקות ומסכנות חיים.

הימנעו גם מעישון פסיבי, הוא לא פחות מסוכן. בעישון פסיבי אנחנו עדיין שואפים עשן ורעלים אל תוך הריאות שלנו. הרעלים נטעמים במערכת הדם שלנו, מגיעים למוח ומזיקים לבריאות.

ישנה חשיבות רבה להבנה מוקדמת של הנזקים. הגוף שלנו חכם! והוא יוכל לנקות את עצמו אם רק תאפשרו לו.

סגלו לעצמכם אורח חיים חדש, החליפו התמכרות מזיקה בהתמכרות בריאה, בחרו את הספורט האהוב עליכם ותתמידו בו, שנו את הרגלי התזונה שלכם. תתמידו בפעילויות חדשות ובריאות ותגרמו לגוף שלכם להכיר את עצמו מחדש.

עישון בהיריון ידוע כמשפיע על התפתחות דרכי הנשימה של העובר.

איך ולמה?

עם שאיפת עשן הסיגריה, לגוף המעשנת במקרה הזה, נכנסים כ7000 כימיקלים ובהם יותר מ69 שהוכחו כמסרטנים.

בכל שאיפה מהסיגריה חודרים החומרים הרעילים לגוף וכן, גם למחזור הדם של  העובר.

החומר שעובר בכמות הגבוהה ביותר הוא חד תחמוצת הפחמן, אשר מפחית את שיעור החמצן במחזור הדם של המעשנת ושל העובר ומקשה על שניהם לנשום.

השפעה נוספת בולטת אגב, היא השפעה על משקלו של העובר, ולמעשה נשים מעשנות יולדות בממוצע תינוקות שמשקלם נמוך בכ200 גרם מתינוקות שנולדים לאימהות שאינן מעשנות.

מעבר לאלו, קיימות השפעות רבות על עישון בהיריון והפסקת עישון זה הדבר הטוב ביותר שאם יכולה לעשות עבור העובר שלה בזמן שנושאת אותו ברחמה.

השפעות העישון על הריון

כפי שציינתי, עישון במהלך ההיריון פוגע בבריאות האישה ובריאות העובר ואפילו לאחר הלידה, בבריאות התינוק.

לפני מספר שנים פורסם מחקר שבוצע בבית חולים לילדים בסיאטל, ארה"ב, בוא בדקו תיקים רפואיים של למעלה מ14 אלף תינוקות שנולדו עם מומי לב, בטווח של כ10 שנים, והשוו אותם לתיקים רפואיים של כ62 אלף תינוקות בריאים, אשר נולדו באותו פרק זמן.

בהמשך בדקו את הרגלי העישון של האימהות, והממצאים העלו כי תינוקות לאימהות מעשנות היו בסיכון של למעלה מ50% יותר לפגיעה בלב, דם וריאות.

מחקרים שנעשו קודם לכן, מצאו גם קשר בין עישון בזמן היריון למומי לידה שונות ולידות פגים.

בכמה נקודות, כמה מהסכנות שעישון עלול להוביל אליהן:

1. הפלות טבעיות
2. היריון מחוץ לרחם
3. בעיות בשליה
4. לידה מוקדמת
5. משקל לידה נמוך
6. ריאות חלשות
7. מומים מולדים
8. תסמונת מוות בעריסה

ועוד…

עישון מתמשך בזמן היריון הוא בעיה רצינית וחמורה, ורופאים אכן ממליצים להפסיק לעשן עוד בתקופת תכנון ההיריון, אך אומרים ומוסיפים שאם האם לא הפסיקה לעשן לפני ההיריון ובמהלך התהליך מבינה את הנזקים ורוצה להיגמל, לקחת בחשון שעדיין לא מאוחר מדיי, וגם הפסקה בשלבים האחרונים של ההיריון, יכולים להפחית את הנזקים של האם והתינוק.

עישון בהריון בשליש הראשון

בשנת 2009, פורסם מחקר אשר נבדק בשנים האחרונות פעם נוספת, בו גילו שהפסקת עישון עד השבוע ה15 של ההיריון יכולה למנוע את הסיבוכים החמורים שדיברנו עליהם קודם.

רוב המחקרים עד אותה עת, בדקו רק את הקשר בין אם מעשנת העובר לבין אם לא מעשנת והעובר. זו הייתה בין הפעמים הראשונות שנבדק לעומק הקשר בין הסיבוכים לבין הפסקת עישון בשלבי ההיריון הראשונים.

בין הממצאים העיקריים, נמצא כי בקרב נשים שהפסיקו לעשן לפני השבוע ה15 להיריון שלהן, שיעור הלידה המוקדמות ושיעור התינוקות שנולדו במשקל נמוך יחסי, לא היו שונים משמעותית בהשוואה לנשים לא מעשנות.

כלומר, עבור אישה המעשנת ומתקשה לבצע את תהליך הגמילה מעישון לפני ההיריון, מומלץ שתמקד את כל מאמציה להפסיק לעשן עוד בשליש הראשון להיריון.

חשוב לי לחזור ולומר שחוקרים ורופאים אומרים כי יש להפסיק לעשן לפני ההיריון… לתת לעובר להתפתח בצורה תתקינה וגם לשמור על בריאותה של האם

אבל!

עם זאת, החוקרים מציינים גם כי עבור היילוד, הפסקת עישון מומלצת בכל עת! וגם אישה שלא הצליחה לפני כן ובכל שלב שהו במהלך ההיריון מוכנה להפסיק לעשן, זה וודאי יעזור לבריאותו של היילוד בטווח הארוך.

עישון בהריון 3 סיגריות ביום

בואו נשבור רגע מיתוס: "אה בקטנה, סיגריה אחת שתים ביום מה זה כבר יעשה"

זה יעשה!

כל מה שאנחנו שואפים לריאות חודר לגוף דרך מחזור הדם. עבור אישה בהיריון והעובר הדבר מסוכן פי כמה מאחר וממחזור הדם, החומרים שנשאפו עוברים ישירות לשלייה. התוצאה היא ירידה בכמות הדם והחמצן שעוברים מהאם לעובר…

מחקרים שנעשו כבר הוכיחו בעבר כי גם עישון בהיריון של סיגריה, שתיים או 3 ביום קשורות למקרי מוות ילודים, לידות מוקדמות ותינוקות הנולדים במשקל נמוך מהרגיל.

אגב עבור האם הסיכונים לא פחות חמורים, ונמצא כי קיים קשר ישיר בין עישון לבין עלייה בשיעור אי פוריות, הפלות, היריון חוץ רחמי והופעה מוקדמת של גיל הבלות.

עישון מריחואנה בהריון

בשנת 2021, המגמה של עישון מריחואנה בהיריון עולה.

עישון מריחואנה באופן כללי זה תחום מאוד מתפתח והפך לחלק בלתי נפרד מחי היום יום של רבים מאיתנו. בין אם כפנאי ובין אם לצורך רפואי.

אחת הסיבות המרכזיות לעישון מריחואנה בהיריון היא הדעה שמריחואנה מקלה על בחילות ההיריון…

חוקרים ממליצים להיוועץ עם רופאים ולמצא חלופות להקלה על אותן הבחילות.

למה?

השורה התחתונה היא שגם לעישון קנאביס במהלך היריון, בדומה לעישון סיגריות בהיריון, יש השפעה מסוכנת על האם ועל העובר.

הקנבינואידים יכולים בקלות לעבור את השליה ולהיכנס לזרם הדם של העובר ומחקרים מראים שחשיפה לTHC במהלך ההיריון עלולה לשבש מערכות פנימיות של העובר.

בנוסף לשיבוש המערכות, עישון מריחואנה בהיריון בהחלט מגדיל, ובעצם מכפיל, את הסיכון ללידה מוקדמת, מה שמעמיד את העובר בסכנה גדולה.

עישון פסיבי בהריון

אם תשאלו רופאים, הם יגידו לכם שאין דבר כזה מנה מובטחת עבור עישון פסיבי או אקטיבי כך או כך, החשיפה פוגעת.

מחקרים שונים גילו בעבר כי בדומה לנשים שמעשנות בעצמן, גם נשים שנחשפו לרמות גבוהות של עישון פסיבי נמצאות בסיכון גבוה יותר להפלות ולסיבוכים בהיריון.

גם חשיפה לעישון באוויר הפתוח עלול לפגוע בבריאות האם והעובר וההמלצה הגורפת כי להגדיר במהלך ההיריון מקומות נקיים מעישון לחלוטין, כמו הבית, הרכב וכל מקול כזה או אחר מרכזי ששוהים בו לאורך ההיריון, על מנת לנסות ולשלוט בתופעה.

How to quit smoking

עישון בהיריון – מסקנות

תהליך הגמילה מעישון אינו קל אך אפשרי, ואם בעבר היה קשה יותר כי הסיבות לא היו מספיק טובות, עכשיו הן מוצדקות בהחלט ואולי זה יכול לעזור, לפחות פסיכולוגית, בקבלת ההחלטה.

קיימת מגמת עלייה במספר הנשים שבוחרות להפוך לאימהות ועל כן מפסיקות לעשן ופונות לעזרה מקצועית, והנתון הזה משמח מאוד ומשדר אופטימיות.

אם נכנסת להיריון ולא הפסקת לעשן לפני כן, הפסקה בשליש הראשון עוד יכולה לעזור למנוע סכנות בריאותיות כאלה ואחרות. וכמובן, שהפסקה בכל שלב עדיפה מאשר לא להפסיק.

כשאת מתחילה את התהליך היוועצי עם קרובים, היעזרי במשפחה וקבלי ליווי צמוד מהרופא המטפל שלך ובחרי דרך נקייה עבורך ועבור העובר. למען בריאותכם המשותפת וחיים נקיים מניקוטין.

No nicotine

שימו לב שכל האמור מתבסס על מחקרים קודמים, אך לא מחליף המלצות רופא.*

החלטתם שאתם רוצים לעשן, איזה יופי! אתם כבר בחצי הדרך…

עכשיו נשאר להחליט איך להיגמל וללכת על זה.

אחרי שדיברנו על צ'מפיקס וכדורים למיניהם, על שיטות טבעיות ועוד, היום נדבר על ניקוטינל, שהוא מסטיק ללא ניקוטין להפסקת עישון.

בואו נתחיל.

Quit Now

מהו ניקוטינל מסטיק?

ניקוטינל מסטיק הוא בעצם מסטיק לכל דבר ועניין, המכיל כמות מדודה של ניקוטין שנספג דרך הפה. כל לעיסה שלו גורמת לשחרור הניקוטין בגוף והמטרה שלו היא אכן לסייע למעשן להתמודד עם תסמיני הגמילה.

חשוב שתדעו שהניקוטינל (או הניקורט, שניהם עונים על ההגדרה של מסטיק ניקוטין) אינו מוצר מזון! הוא מוגדר לחלוטין כתרופה וניתן להשיג אותו בעיקר ברשתות הפארם ובבתי מרקחת.

בתכלס, לניקוטינל המוכר כמסטיק ניקוטינל יש סך הכל 3 צורי "הגשה" שונות:

1. מסטיק בטעמי פירות או מנטה
2. טבליות מציצה
3. מדבקות לעור

כל רופא רשאי לתת מרשם לרכישת ניקוטין במסגרת סל הבריאות, ואם התרופה נרכשת שלא במסגרת הסל אין צורך במרשם כלשהו.

אז מה בעצם עושים? איך משתמשים במסטיק?

הכל אודות כיצד להשתמש במסטיק ניקוטין

אופן שימוש

עקבו אחר ההוראות:

כשאתם מרגישים דחף לעשן, הכניסו לפה מסטיק ולעסו אותו לאט, כ10 לעיסות כל פעם. הקצב האיטי נועד כדי לשלוט בקצב שחרור הניקוטין לגוף ולוודא שהוא לא גבוה מדיי.

לאחר כ10 לעיסות אתם תרגישו ככל הנראה טעם חריף או או נימול ועקצוץ בלשון. בדיוק בשלב הזה הפסיקו ללעוס, שימו את המסטיק בחלל הפה (ממש בין החניכיים לדופן הפנימית של הלחי) למשך כ2 דקות.

כשהטעם החריף והרגשת העקצוץ יחלפו, אתם יכולים לחזור ללעוס את המסטיק כ10 לעיסות נוספות עד שהתחושות יחזרו ואז הניחו את המסטיק פעם נוסת.

וכן הלאה…

יש לחזור על הפעולה עד שהניקוטין שבמסטיק ייספג, כלומר עד שלא תרגישו את העקצוץ יותר. לרוב מדובר בתהליך של כ30 דקות.

מינונים

מסטיק ניקוטין משווק ב2 דרגות חוזק והמינון יקבע לפי מספר הסיגריות שאתם רגילים לעשן ביום.

למעשנים 'קלים', שמעשנים עד כ20 סיגריות ביום, ממליצים להתחיל במינון מסטיק ניקוטין 2 מיליגרם, כ-12 מסטיקים ביום.

עבור מעשנים 'כבדים', המעשנים יותר מ20 סיגריות ביום, המינון המומלץ הוא מסטיק ניקוטין שלל 4 מיליגרם, כ12 מסטיקי ביום.

שימו לב בשני המקרים – לאחר 3 חודשים יש לרדת בכמות בהדרגה.

במסטיק ניקוטין 2 מיליגרם, אם אתם מוצאים את עצמכם לועסים יותר מ2 מסטיקים ביום, עדיף שתעברו למסטיק ניקוטין 4 מיליגרם ותלעסו פחות.

בדומה לכל תרופה בשוק, יש הוראות שימוש מאוד ברורות המגיעות עם החפיסה, והדבר הנכון ביותר לעשות הוא להיוועץ עם רופא מטפל שיתאים את המינון למעשן שאתם, למצב הרפואי שלכם, לגיל ועוד.

האם ניתן להשתמש בניקוטינל מסטיק בזמן היריון?

התשובה היא חד משמעית לא.

כחלק מהרשימה (הלא קצרה) של מצבים בהם חל איסור להשתמש במוצר, מופיע סעיף לפיו אין להשתמש במסטיק בעת היריון או במהל תקופת ההנקה! למה? כנראה מהסיבה שהמסטיק ניקוטין אכן… מכיל ניקוטין.

מקרים נוספים בהם חל איסור לשימוש במסטיק הניקוטין:

1. הסובלים ממחלות לב
2. מי שעדיין מעשן! שילוב השניים עלול להוביל להרעלת ניקוטין
3. אם עברה חצי שנה של שימוש במוצר
4. אם קיימים בגוף סימנים להרעלה

ועוד.

אגב, קפה, מיצים ומשקאות חומציים ותוססים עלולים להפחית את ספיגת הניקוטין ומומלץ להימנע משתיית המשקאות האלו כ15 דקות לפני לעיסת המסטיק.

ניקוטינל מסטיק תופעות לוואי

 למרות כל החיוביות שבעניין והאופציה הנחמדה הזו להפסקת עישון ולתהליך הגמילה שלכם, גם לשימוש במסטיק הניקוטין יש תופעות לוואי והשלכות כאלה ואחרות.

בין תופעות הלוואי האפשריות:

• פגיעה בבריאות הפה
• הפרעות במערכת העיכול
• נפיחות בפה
• דימו בחניכיים
• שיהוקים
• בחילות
• יובש בגרון
• תחושת אי נעימות בקיבה

המלצה שלי: תמיד כשמדובר בתרופה חדשה, וודאו שאתם סופר עירניים למתרחש, היוועצו עם רופא ודווחו על כל שינוי בהרגשה לרופא משפחה המטפל שלכם.

האם ניקוטינל מסטיק כשר לפסח?

שאלה מעניינת!

למרות החשש שקיים מיעוט זעיר של תוצרי דגנים אשר עברו שינויים כימיים משמעותיים, ברוב הגדול של המקרים מדובר על תוצרי תירס ולא על תוצר דגנים, ורוב אנשי הדת מאשרים את התרופה לשימוש גם בפסח מאחר ומדובר בצורך רפואי.

אם אתם מתלבטים, תשאלו את הרופא שלכם לגבי חלופות אלטרנטיביות לתקופת החג.

היכן ניתן לקנות וכמה יעלה מסטיק ניקוטין?

המחירים משתנים בהתאם למקום ממנו רכשתם את המוצר ובהתאם לסוג החפיסה, ונעים בין 70 ₪ לחבילה אחת ויכולים להגיע גם ל200 ₪ למארז.

המסטיקים נמכרים ברשתות הפארם ובתי המרקחת, דרך קופות החולים ושימו לב – אפילו בזאפ השוואת מחירים.

בקיצור,

1. גמילה מעישון היא לא תהליך פשוט אבל בהחלט יכול להיות קל יותר
2. תחליפי ניקוטין שונים משחררים לגוף ניקוטין, מה שאומר שהשימוש בהם מוביל לירידה ראשונית בהתמכרות לעישון עצמו ורק לאחר מכן עובר לירידה ההדרגתית בניקוטין
3. אני ממליצה להתייעץ עם רופא שילווה אתכם בתהליך הגמילה
4. אני ממליצה גם להקיף את עצמכם בסביבה תומכת לאורך התהליך
5. בחרו את המוצר המתאים לכם ביותר מההיכרות האישית שלכם עם עצמכם

בין אם מדובר במסטיק ניקוטין, מדבקות ניקוטין, כדורים, הרצאות וסדנאות או סיגריות צמחיות וטבעיות.

בכל שיטה בה בחרתם, הקפידו להיעזר באמצעים טבעיים נוספים כמו ספורט, תזונה נכונה, שינה טובה, מדיטציות, הפחתת צריכת קפאין ועוד דבירם טובים

שיעזרו לכם להתמודד עם תהליך הגמילה.

בסיגריות צמחיות אגב אין ניקוטין כלל והרכיבים הם צמחי מרפא עם סגולות רואיות שיכולות לעזור מאוד עם תסמיני הגמילה השונים.

Shop Now

מוזמנים לקרא על זה כאן >>

גמילה טובה ובהצלחה! סומכת עליכם

החלטתם שאתם רוצים לעשן, איזה יופי! אתם כבר בחצי הדרך…

עכשיו נשאר להחליט איך להיגמל וללכת על זה.

אחרי שדיברנו על צ'מפיקס וכדורים למיניהם, על שיטות טבעיות ועוד, היום נדבר על ניקוטינל, שהוא מסטיק ניקוטין להפסקת עישון.

בואו נתחיל.

מהו ניקוטינל מסטיק?

ניקוטינל מסטיק הוא בעצם מסטיק לכל דבר ועניין, המכיל כמות מדודה של ניקוטין שנספג דרך הפה. כל לעיסה שלו גורמת לשחרור הניקוטין בגוף והמטרה שלו היא אכן לסייע למעשן להתמודד עם תסמיני הגמילה.

חשוב שתדעו שהניקוטינל (או הניקורט, שניהם עונים על ההגדרה של מסטיק ניקוטין) אינו מוצר מזון! הוא מוגדר לחלוטין כתרופה וניתן להשיג אותו בעיקר ברשתות הפארם ובבתי מרקחת.

בתכלס, לניקוטינל המוכר כמסטיק ניקוטינל יש סך הכל 3 צורי "הגשה" שונות:

1. מסטיק בטעמי פירות או מנטה
2. טבליות מציצה
3. מדבקות לעור

כל רופא רשאי לתת מרשם לרכישת מסטיק ניקוטין במסגרת סל הבריאות, ואם התרופה נרכשת שלא במסגרת הסל אין צורך במרשם כלשהו.

אז מה בעצם עושים? איך משתמשים במסטיק?

הכל אודות כיצד להשתמש במסטיק ניקוטין

אופן שימוש

עקבו אחר ההוראות:

כשאתם מרגישים דחף לעשן, הכניסו לפה מסטיק ולעסו אותו לאט, כ10 לעיסות כל פעם. הקצב האיטי נועד כדי לשלוט בקצב שחרור הניקוטין לגוף ולוודא שהוא לא גבוה מדיי.

לאחר כ10 לעיסות אתם תרגישו ככל הנראה טעם חריף או או נימול ועקצוץ בלשון. בדיוק בשלב הזה הפסיקו ללעוס, שימו את המסטיק בחלל הפה (ממש בין החניכיים לדופן הפנימית של הלחי) למשך כ2 דקות.

כשהטעם החריף והרגשת העקצוץ יחלפו, אתם יכולים לחזור ללעוס את המסטיק כ10 לעיסות נוספות עד שהתחושות יחזרו ואז הניחו את המסטיק פעם נוסת.

וכן הלאה…

יש לחזור על הפעולה עד שהניקוטין שבמסטיק ייספג, כלומר עד שלא תרגישו את העקצוץ יותר. לרוב מדובר בתהליך של כ30 דקות.

מינונים

מסטיק ניקוטין משווק ב2 דרגות חוזק והמינון יקבע לפי מספר הסיגריות שאתם רגילים לעשן ביום.

למעשנים 'קלים', שמעשנים עד כ20 סיגריות ביום, ממליצים להתחיל במינון מסטיק ניקוטין 2 מיליגרם, כ-12 מסטיקים ביום.

עבור מעשנים 'כבדים', המעשנים יותר מ20 סיגריות ביום, המינון המומלץ הוא מסטיק ניקוטין שלל 4 מיליגרם, כ12 מסטיקי ביום.

שימו לב בשני המקרים – לאחר 3 חודשים יש לרדת בכמות בהדרגה.

במסטיק ניקוטין 2 מיליגרם, אם אתם מוצאים את עצמכם לועסים יותר מ2 מסטיקים ביום, עדיף שתעברו למסטיק ניקוטין 4 מיליגרם ותלעסו פחות.

בדומה לכל תרופה בשוק, יש הוראות שימוש מאוד ברורות המגיעות עם החפיסה, והדבר הנכון ביותר לעשות הוא להיוועץ עם רופא מטפל שיתאים את המינון למעשן שאתם, למצב הרפואי שלכם, לגיל ועוד.

רוצים להיגמל מהניקוטין? רוצים להפסיק לחשוש על המצב הבריאותי שלכם? ערכות לגמילה מעישון לכל סוגי המעשנים כאן!

האם ניתן להשתמש בניקוטינל מסטיק בזמן היריון?

התשובה היא חד משמעית לא.

כחלק מהרשימה (הלא קצרה) של מצבים בהם חל איסור להשתמש במוצר, מופיע סעיף לפיו אין להשתמש במסטיק בעת היריון או במהל תקופת ההנקה! למה? כנראה מהסיבה שהמסטיק ניקוטין אכן… מכיל ניקוטין.

מקרים נוספים בהם חל איסור לשימוש במסטיק הניקוטין:

1. הסובלים ממחלות לב
2. מי שעדיין מעשן! שילוב השניים עלול להוביל להרעלת ניקוטין
3. אם עברה חצי שנה של שימוש במוצר
4. אם קיימים בגוף סימנים להרעלה

ועוד.

אגב, קפה, מיצים ומשקאות חומציים ותוססים עלולים להפחית את ספיגת הניקוטין ומומלץ להימנע משתיית המשקאות האלו כ15 דקות לפני לעיסת המסטיק.

ניקוטינל מסטיק תופעות לוואי

 למרות כל החיוביות שבעניין והאופציה הנחמדה הזו להפסקת עישון ולתהליך הגמילה שלכם, גם לשימוש במסטיק הניקוטין יש תופעות לוואי והשלכות כאלה ואחרות.

בין תופעות הלוואי האפשריות:

• פגיעה בבריאות הפה
• הפרעות במערכת העיכול
• נפיחות בפה
• דימו בחניכיים
• שיהוקים
• בחילות
• יובש בגרון
• תחושת אי נעימות בקיבה

המלצה שלי: תמיד כשמדובר בתרופה חדשה, וודאו שאתם סופר עירניים למתרחש, היוועצו עם רופא ודווחו על כל שינוי בהרגשה לרופא משפחה המטפל שלכם.

האם ניקוטינל מסטיק כשר לפסח?

שאלה מעניינת!

למרות החשש שקיים מיעוט זעיר של תוצרי דגנים אשר עברו שינויים כימיים משמעותיים, ברוב הגדול של המקרים מדובר על תוצרי תירס ולא על תוצר דגנים, ורוב אנשי הדת מאשרים את התרופה לשימוש גם בפסח מאחר ומדובר בצורך רפואי.

אם אתם מתלבטים, תשאלו את הרופא שלכם לגבי חלופות אלטרנטיביות לתקופת החג.

רוצים להיגמל מהניקוטין? רוצים להפסיק לחשוש על המצב הבריאותי שלכם? ערכות לגמילה מעישון לכל סוגי המעשנים כאן!

היכן ניתן לקנות וכמה יעלה מסטיק ניקוטין?

המחירים משתנים בהתאם למקום ממנו רכשתם את המוצר ובהתאם לסוג החפיסה, ונעים בין 70 ₪ לחבילה אחת ויכולים להגיע גם ל200 ₪ למארז.

המסטיקים נמכרים ברשתות הפארם ובתי המרקחת, דרך קופות החולים (כללית\ מכבי) ושימו לב – אפילו בזאפ השוואת מחירים.

בקיצור,

1. גמילה מעישון היא לא תהליך פשוט אבל בהחלט יכול להיות קל יותר
2. תחליפי ניקוטין שונים משחררים לגוף ניקוטין, מה שאומר שהשימוש בהם מוביל לירידה ראשונית בהתמכרות לעישון עצמו ורק לאחר מכן עובר לירידה ההדרגתית בניקוטין
3. אני ממליצה להתייעץ עם רופא שילווה אתכם בתהליך הגמילה
4. אני ממליצה גם להקיף את עצמכם בסביבה תומכת לאורך התהליך
5. בחרו את המוצר המתאים לכם ביותר מההיכרות האישית שלכם עם עצמכם

בין אם מדובר במסטיק ניקוטין, מדבקות ניקוטין, כדורים להפסקת עישון, הרצאות וסדנאות או סיגריות צמחיות וטבעיות.

בכל שיטה בה בחרתם, הקפידו להיעזר באמצעים טבעיים נוספים כמו ספורט, תזונה נכונה, שינה טובה, מדיטציות, הפחתת צריכת קפאין ועוד דבירם טובים

שיעזרו לכם להתמודד עם תהליך הגמילה.

בסיגריות צמחיות אגב אין ניקוטין כלל והרכיבים הם צמחי מרפא עם סגולות רפואיות שיכולות לעזור מאוד עם תסמיני הגמילה השונים.

גמילה טובה ובהצלחה! סומכת עליכם

להפסקת עישון וגמילה מניקוטין דרכים רבות, שונות ומגוונות.

בין הידועות המוכרת שבהם היא ורניקלין, תרופה המשווקת בישראל בשם המסחרי צ'מפיקס.

איך התרופה עובדת?

מרכיבי הצ'מפיקס נקשרים על הקולטנים במוח, בדיוק אלו שאליהם נקשר הניקוטין ומאותת למוח להפחית את התשוקה לניקוטין. כך גם תסמיני הגמילה פוחתים.

מנגד… דובר לאחרונה לא מעט ע תופעות הלוואי המתעוררות בקרב נגמלים הנוטלים צ'מפיקס והיום אני כותבת לכם כאן כדי לספר לכם הכל על התרופה: יתרונות, חסרונות ומה שביניהם.

מדוע צ'מפיקס גורם לתופעות לוואי

מגנון הפעולה של החומר הפעיל בתרופה עובד כך שהחומרים שבה נקשרים לאותו קולטן במוח אליו נקשר הניקוטין – וחוסמים אותו. על ידי כך יורד החשק לניקוטין וגם תסמיני הגמילה מורגשים פחות.

עם היעילות לצערנו באה גם הסכנה במקרה הזה:

משתמשים דיווחו על שינויים במצבי רוח, בחילות ואפילו על חלומות מוצרים שחלמו תחת השפעה.

תופעות נוספות שיכולות להיות הן כאבי בטן והפרעות בעיכול, ריפלוקס, כאבי ראש, פריחות, קשיי נשימה ועוד רבים ופחות טובים….

משתמשים מחויבים להיות במעקב רופא בזמן השימוש ולהיות גם עירניים למצב הנפשי והפיזי שלהם.

השנה, 2021, פורסם מחקר לפיו חברת פייזר הודיעה כי נמצאו בצ'מפיקס חומרים שעלולים להיות מסרטנים ואף הורו לכל הנוטלים להפסיק ליטול את התרופה במיידי.

משרד הבריאות מסר כי יש להיוועץ מול רופא מטפל מאחר וחומרים הללו נמצאים ברמות נמוכות ברבים מן הדברים שאנחנו מכניסים לגוף אבל הסכנה טמונה בכמות.

המלצה שלנו: כל תרופה חדשה או תכשיר חדש שאתם מנסים – אל תעשו זאת לבד ותמיד תמיד תדאגו שהרופא המטפל שלכם מלווה אתכם. גם אם מדובר בתרופה שכביכול אינה מצריחה מרשם.

עדיין תוהים איך מפסיקים לעשן ולא נופלים לניקוטין בחזרה?

 לחצו כאן  לערכות להפסקת עישון בעזרת סיגריות ללא ניקוטין!

למי אסור ליטול כדורים להפסקת עישון

האמת היא שהרשימה דיי ארוכה החל ממי שידוע כבעל רגישות לתרופה עצמה או לאחד ממרכיביה ועד למי המאובחן בהפרעות אכילה בעבר או בהווה.

ובנקודות:

• מי שידוע כבעל רגישות לתרופה או לאחד ממרכיבה
• מעשן שלא מלאו לו 18 שנים
• מי שסובל או סבל מפרכוסים, כנ"ל מי שסובל או סבל מהפרעות אכילה
• הנוטלים תרופות אנטי דיכאונית
• נשים בהיריון או נשים מניקות
• ועוד

בנוסף לאיסורים, יש את מי שאולי יכול ליטול את התרופה, אך עם זאת עליו לנהוג בזהירות יתרה:

• הסובלים ממחלות לב
• מכורים לסמים
• פגועי ראש
• המשתמשים בתכשירים ממריצים
• מאובחנים בהפרעה דו קוטבית
• ועוד ועוד…

שימו לב שהרשימות הנ"ל אינן מהוות תחליף להתייעצות עם רופא מקצועי!

צ'מפיקס תופעות לוואי – הרשימה

תרופות לגמילה מעישון זוכות לפרסומים לא מחמיאים לא פעם ולא פעמיים וזאת בעקבות דיווחים ממנהל המזון והתרופות האמריקני על תופעות לוואי חמורות אצל המשתמשים בתרופות אלו.

כבר בשנת 2009 דרש הFDA להוסיף אזהרות חמורות על גבי צ'מפיקס בדבר הסיכון להפרעות נפשיות.

בין התופעות המסוכנת ביותר:

1. אלרגיה – תופעות לוואי מוכרת של צ'מפיקס היא תגובה אלרגית בגוף לחומרים הפעילים של התרופה. האלרגיה עלולה להוביל לכיבים בפה, דלקות חמורות, כאבים בחזה, קוצר נשימה, חום קיצוני ועוד.
2. הפרעות נפשיות – בין התופעות הבולטות ביותר בקרב רבים ממשתמשי הצ'מפיקס (והזייבן). כפי שציינתי מקודם, כבר משנת 2009 על האריזה מצוין כי התרופה אכן עלולה לגרום לשינויים במצב הרוח ובהתנהגות. עם מתן המרשם, הרופא מציין כי במקרה של חרדה, דיכאן או מחשבות אובדניות – יש להפסיק מיד את הטיפול ולהגיע להיוועץ מולו…
3. סרטן – לפני חודשים ספורים קיבלו משתמשים רבים הודעה מבתי המרקחת להחזיר את המוצר לחנויות. זאת לאחר שבמספר לא מבוטל של חפיסות אשר יצאו ממפעלי החברה, התגלו כמויות עודפות של ניטרוזאמין – חומר שעלול לגרום לסרטן אם החשיפה אליו תהיה במנות גדולות.

חשוב לציין שהחומר נמצא בתרופה ואילו במוצרי מזון ומים שאנחנו מכירים, אך במנות קטנות! ולכן אנחנו לא נחשפים מדיי יום לכמויות מסכנות חיים, אלא אם נתקלנו בבעיה דומה לזו מעלה.

אז כיצד להתמודד עם תופעות הלוואי של צ'מפיקס?

אתחיל ואומר שהכי חשוב היות קשובים לעצמכם ולגוף שלכם.

מי מכם שנטל צ'מפיקס בעבר יודע שהדבר הקריטי ביותר הוא לשים לב לכל שינוי שקורה.

אבל תכלס, העצה הטובה ביותר שאני יכולה לתת לכם אל מול תופעות הלוואי הללו היא לחפש את האלטרנטיבה שהכי מתאימה לכם!

לא חסרות בשוק היום דרכים יצירתיות כאלה ואחרות להפסקת עישון, חלקן טבעיות יותר חלקן פחות, אבל רק אתם (והרופא שלכם..) יודעים מה הטוב ביותר עבורכם!

בואו נדבר על זה קצת…

פתרונות נוספים להפסקת עישון >>

1. הפסקת עישון מסטיקים ניקוטין – באמצעות שיטה זו, המעשן יכול לממש את המורך שלו בניקוטין מבלי לעשן.

החסרונות הן שהגוף ממשיך לצרוך ניקוטין גם אם בכמות קטנה וגם קיימת סכנת התמכרות ללעיסת מסטיקים, וכן! יש דבר כזה.

באמצעות השימוש בשיטה, המעשן בעצם עתיד להפסיק את פעולת העישון בבת אחת ואת ההתמכרות לניקוטין בצורה הדרגתית.

2. קורס הפסקת עישון בקופת חולים – בקופות החולים השונים וגם בחברות פרטיות, קיימות סדנאות שכוללות תמיכה קבוצתית ו/או אישית, ומעניקות למשתתפים כלים להתמודדות.

הקורסים לרוב אורכים כחודשיים והם עוסקים בהיבטי הפסיכולוגיים והפיזיולוגיים כאחד.

אנקדוטה: בקורסים של קופות החולים, במידת הצורך, היו מספקים למשתתפים זייבן או צ'מפיקס.

3. הפסקת עישון ב90 דקות – שיטה חדשה המיושמת על ידי חברת מיינד-טק, לפיה לאחר צפייה בסרט וידאן אשר משפיע על תת המודע, החשק לסיגריות בטל ומבוטל.
4. הפסקת עישון בצורה טבעית – אחד הפתרונות היעילים ביותר עבור אלו המבקשים להיגמל מניקוטין, הוא השימוש בסיגריות טבעיות ללא ניקוטין. המעבר לעישון סיגריות צמחיות ממלא את הצורך הפסיכולוגי ובכך מסייע לנו להיגמל מההתמכרות הפיזית לניקוטין.

הסיגריות ללא ניקוטין מאפשרות לשמר את חווית העישון בזמן שהניקוטין הממכר עוזב את הגוף ולא נכנס אליו יותר. כשהגוף יהי נקי מניקוטין, הצורך לעשן יפחת באופן הדרגתי מעצמו ובנוסף!!! למרכיבים של הסיגריות הצמחיות, צמחי המרפא, סגולות משל עצמן, המסייעות בתסמינים של תהליך הגמילה.

עדיין תוהים איך מפסיקים לעשן ולא נופלים לניקוטין בחזרה?

 לחצו כאן  לערכות להפסקת עישון בעזרת סיגריות ללא ניקוטין!

אז מה היה לנו?

דיברנו על כדורים להפסקת עישון ועל תופעות הלוואי של צ'מפיקס, על הסכנות ועל ההגבלות. סיפרתי לכם על דרכים נוספות ומעניינות לגמילה מניקוטין והמלצתי על סיגריות צמחיות כאופציה המובילה בעיניי.

אין ספק שתהליך הגמילה מעישון הוא לא קל, אבל יש הרבה דרכים להפוך אותו לפחות קשה!

בחרו את הדרך המתאימה לכם ביותר ולכו עליה עד הסוף. הכל בשביל הבריאות שלכם

בהצלחה!

• הפרעות עיכול הצפויות לאחר הפסקת עישון
• הפסקת עישון תופעות הלוואי הצפויות
• כיצד להקל על תופעות לוואי הפסקת עישון
• כמה זמן לאחר הפסקת עישון תופעות לוואי כמו גזים ייעלמו
• הפסקת עישון תופעות לוואי גזים ומערכת העיכול
  

  הפרעות עיכול הצפויות לאחר הפסקת עישון

  למרות שאתם עומדים לתת לגוף שלכם מתנה והיא הפסקה מהניקוטין הממכר, כדאי שתהיו מוכנים לתופעות לוואי שהולכות להתלוות לתהליך.

  להפסקת עישון תופעות לוואי שונות בגלל אינספור הרעלים שהצטברו בתוך הריאות ומחזור הדם, ועם הפסקת העישון – עלולות לצוץ הפרעות עיכול שונות מאחר והכל מתחיל להתנקות…

  אז למרות האתגר שעומד בדרך, אתם בטוח בנתיב הנכון עבורכם!

  בואו נדבר על תופעות הלוואי הצפויות כדי שתדעו בדיוק איך להתמודד ולהפוך את התהליך לפחות קשה וליותר נעים!

הפסקת עישון תופעות הלוואי הצפויות

הפסקת עישון תופעות לוואי גזים ועצירות

מחסור בניקוטין עלול לגרום לכם לתופעות של גזים, עצירות והפרעות בעיכול כתוצאה ישירה.

למה?

הניקוטין גורם למערכת העיכול לעבוד בצורה נמרצת ומהירה וככל שתעשנו יותר ככה השפעתו תהיה דומיננטית יותר. הגוף מתרגל… ועם הפסקת הניקוטין מערכת העיכול פתאום מתפקדת בצורה איטית יותר. ועד שהגוף יתרגל הוא עלול לחוש אי נוחות בתפקוד היומיומי של מערכת העיכול, עד שיגיע לאיזון תקין לאחר מספר חודשים.

הפסקת עישון תופעות לוואי כאבים בבטן

כהמשך ישיר של ההפרעות הצפויות בערכת העיכול, תופעות הלוואי של הגזים והעצירויות יובילו לכאבי בטן, לאו דווקא חמורים ובלתי נסבלים, אבל כאלו המורגשים מאחר והגוף עובר שינוי כלשהו.

אל תתנו לזה להלחיץ אתכם, זה בהחלט עדיף מהנזקים השונים של עישון הניקוטין עצמו!

מתעניינים בהפסקת עישון ללא כדורים?

הכנו בשבילכם 3 ערכות לגמילה הדרגתית מעישון ללא שימוש בכדורים. הערכות מותאמות לסוגי המעשנים השונים.

*ניתן להשתמש גם בשילוב עם כדורים להפסקת עישון.

הפסקת עישון תופעות לוואי עלייה במשקל

עלייה במשקל היא תופעת לוואי של תהליך הפסקת עישון אך אינה וודאית. במידה ואתם כן סובלים מהתופעה, לאחר 3 חודשים היא צפויה להיפסק.

למה בכלל זה קורה?

ניקוטין מעלה את הקצב המטבולי הבסיסי של הגוף, כלומר מעלה את מספר הקלוריות שהגוף יכול לשרוף במנוחה.

עם הפסקת העישון הקצב המטבולי של הגוף יורד ובמקביל עולה התיאבון שזוהי תופעה של תהליך גמילה.

אל תשכחו שאחרי כ3 ימים מתחילת הגמילה גם חוש הריח יתחיל לעלות ולגבור בחזרה כמו לפני שהתחלתם לעשן ועם הריח יבוא התיאבון….

הפסקת עישון תופעות לוואי צרבות

בימים הראשון לגמילה, ולרוב עד כשבועיים מתחילת התהליך, הגוף ממשיך להפריש חומצה בכמות שהיה רגיל אליה כשקיבל ניקוטין.

עם הזמן, הגוף יוריד את הפרשת החומצה שלו ואתם תפסיקו לסבול מתופעת הלוואי הזו.

כיצד להקל על תופעות לוואי הפסקת עישון

הניקוטין שבסיגריות הוא סם ממכר לכל דבר, גם אם הוא לא נשמע לכם כמו סם קשה. כשתפסיקו לעשן הגוף יגיב להיעדרות הניקוטין בדם. הוא התרגל, הסם הזה עזר לו ימים כלילות ועם התחלת הגמילה, הגוף יפתח תופעות לוואי שונות.

אין לכם מה להיבהל, מדובר בתקופה חולפת ובכל תופעות הלוואי השונות ניתן לטפל בשיטה התנהגותי, באמצעות תרופות, באמצעות תחליפים ועוד.

דברים שמקלים על תופעות הלוואי:

1. תרופות מרשם לגמילה מעישון שניתן לקבל אצל הרופא המטפל שלכם ובהמלצתו בלבד! עליו לדאוג שהתרופה אתם לוקחים מתאימה למצב הבריאותי שלכם, לגיל, לשלב הגמילה ועוד.
2. תחליפי ניקוטין מוכרים כמו מסטיק ניקוטין או מדבקות ניקוטין, שהוכחו כיעילים ויעילות אך לא ממש עונים על צורך רגשי.
3. טיפול פסיכולוגי בו תוכלו לדבר על הקושי שלכם ולפרוק את שעל לליבכם במילים במקום בעישון ניקוטין.
4. סיגריות צמחיות שמטרתם לענות לכם על צורך רגשי ופיזי בו"ז. מדובר בסיגריות ללא ניקוטין או חומרים ממכרים אחרים, שמכילים 100% צמחים טבעיים שיעילים בהקלה על תסמיני גמילה כדוגמת:

לבנדר להקלה בנדודי שינה, מנטה להקלה ושיפור בריאות חלל הפה, קמומיל להרגעת בעיות עיכול ועוד.

כלומר אתם תוכלו להמשיך לעשן ולספק את הצורך הפסיכולוגי והחברתי לפעולת העישון, מבלי להכניס לגוף חומרים מזיקים ואף להיפך.

כמה זמן לאחר הפסקת עישון תופעות לוואי כמו גזים ייעלמו?

שאלה חשוב וקריטית כי התשובה דיי מנחמת. ברוב המוחלט של המקרים מדובר בתופעות זמניות! גם אם קשה ורמת האנרגיה שלכם ירודה בתור התחלה, תזכרו את המחקר הבא:

בשנת 2010 פורסם בכתב העת Nicotine & Tobacco Research  כי רמות האושר עולות בקרב אנשים שמפסיקים לעשן ונותרות בדיוק כך כל עוד הם נמנעים מסיגריות ניקוטין.

אם נתייחס בנפרד לכל תופעת לוואי שדיברנו עליה:

הפסקת עישון תופעות לוואי גזים ועצירות – לרוב תנועתיות המעי מסתדרת תוך שבוע-שבועיים.

הפסקת עישון תופעות לוואי כאבים בבטן – כאבים הצפויים להיפסק כשבועיים מסיום הסיגריה אחרונה.

הפסקת עישון תופעות לוואי עלייה במשקל – לרוב לגוף לוקח כ3 חודשים עד שמבין כי מאותה נקודה עליו להתמודד ללא ניקוטין ומתאזן מבחינת המשקל.

הפסקת עישון תופעות לוואי צרבות – בדומה לכאבי הבטן, מדובר בתופעה הצפויה להיפסק כמספר ימים בודדים ועד כשבועיים מהסיגריה האחרונה.

מתעניינים בהפסקת עישון ללא כדורים?

הכנו בשבילכם 3 ערכות לגמילה הדרגתית מעישון ללא שימוש בכדורים. הערכות מותאמות לסוגי המעשנים השונים.

*ניתן להשתמש גם בשילוב עם כדורים להפסקת עישון.

הפסקת עישון תופעות לוואי גזים ומערכת העיכול

בואו נסכם!

החדשות הטובות הן שרוב התסמינים שדיברנו עליהם מורגשים בעוצמה גדולה יותר בתחילת התהליך, ומשם זה הולך ומתמעט! כל התסמינים יפחתו להם בהדרגה ועם הזמן המשימה תהפוך עבורכם לקשה הרבה פחות.

כדי לעמוד במשימה עליכם להיעזר באחת מהאופציות שדיברנו עליהן: תחליפים, שיחות מקצועיות, תרופות מרשם או סיגריות צמחיות!

דברים נוספים שעשויים לעזור לכם לעבור את התהליך: ספורט, חברה תומכת ופיזור תזכורות במקומות מרכזיים בבית שלכם למה בחרתם להפסיק לעשן!

אם הסביבה מלחיצה אתכם, התנתקו מעט, קחו לעצמכם את הרגע שאתם צריכים, הקפידו לישון כמו שצריך ולא לאכול אוכל שומני שמעורר תאווה לעישון.

נסו מדיטציות, צמצמו את צריכת הקפאין שלכם ותעשו אמבטיות חמות.

אם תחשבו על זה רגע,  תראו כמה דברים אתם עומדים להרוויח אם תפסיקו לעשן!

רוצים לנסות את הסיגריות הצמחיות ולהתחיל את תהליך הגמילה עוד השבוע?

אתם מוזמנים ללחוץ כאן

שלחו הודעה בוואטסאפ, התייעצו איתנו, נתאים לכם את החבילה הטובה ביותר ויאללה, נגמלים!

שנה טובה ונקייה מניקוטין לכולם!

אך בפועל זה לא קל, הסיגריות הן דבר ממכר. כמו כן נשאלת השאלה מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון, מסתבר שישנן תופעות גמילה המתרחשות בגוף.

כמובן שתופעות הלוואי הן זמניות והפסקת העישון היא הדבר הטוב ביותר עבור הגוף שלכם. אך בכל זאת כדאי להבין מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון על מנת להיות מוכנים ולדעת כיצד להתמודד עם תופעות הלוואי בצורה טובה יותר. זה יעלה את הסיכוי להצליח בגמילה מעישון.

לחצו על הקישור ודלגו לחלק שמעניין אתכם

• למה אנחנו בכלל מתמכרים לסיגריות
• מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון
• אילו תופעות לוואי צפויות להופיע
• איך להתמודד עם תופעות הלוואי
• לאחר כמה זמן ההשתוקקות לסיגריה תיעלם
• שלבים של הגמילה מעישון

למה אנחנו בכלל מתמכרים לסיגריות?

להתמכרות לסיגריות ישנם שני מרכיבים, האחד הוא התלות הפסיכולוגית שאנו מפתחים. הסיגריות הופכות להיות חלק מהחיים שלנו ואנו קושרים אותן להרבה מאוד מפעילויות היום יום, כמו למשל שתיית קפה והתמודדות עם סטרס.

ואז כל פעם שאנו שותים קפה או מתמודדים עם חוויה היוצרת סטרס, אנו מייד רוצים להדליק סיגריה ולקחת כמה שאיפות.

הסיבה השנייה להתמכרות היא ההתמכרות הפיזיולוגית, זו תוצאה של המרכיב הפעיל העיקרי בסיגריות – הניקוטין. הניקוטין הוא סם ממכר והוא הסיבה להתמכרות הפיזיולוגית.

ולא רק שהסיגריות מכילות ניקוטין, הן גם כוללות תוספות כימיות שונות אשר נועדו לייעל את ספיגת הניקוטין בגוף וכך להחמיר את ההתמכרות. דבר המשרת את יצרני הסיגריות שנהנות מצרכנים מכורים הממשיכים לשלם סכומים גבוהים עבור סיגריות.

מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון?

תהליך הגמילה מסיגריות הוא הוא תהליך גמילה פיזי ונפשי. במישור הפיזי הגוף שלנו היה רגיל לקבל ניקוטין והדבר השפיע על מערכות שונות בגוף. עכשיו כאשר הגוף אינו מקבל את הניקוטין הוא נאלץ להסתגל למצב החדש וזה משפיע על תפקודיו.

יש לכך השלכות גם ברמה הנפשית. אנו יכולים לסבול מחרדות וסטרס, חוסר שינה, חוסר ריכוז, בעיות במערכת העיכול כמו גזים, תאבון מוגבר ועוד. הסיגריות היו חלק מהחיים שלנו ואנו בהחלט צפויים להרגיש בחסרונן ברמה הרגשית.

בואו נרד לעומק העניין ונבין בדיוק מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון.

רוצים להיגמל מהניקוטין?  רוצים להפסיק לחשוש על המצב הבריאותי שלכם? ערכות לגמילה מעישון לכל סוגי המעשנים כאן! 

אילו תופעות לוואי צפויות להופיע?

שינוי מצב רוח 

הניקוטין גורם להפרשת דופמין במוח, כמו כל חומר ממכר. לאחר הגמילה מהניקוטין המוח שלנו רוצה לקבל את הדופמין שלו. חוסר הדופמין גורם לנו ליציאה מאיזון וזה מתבטא בתחושת דכדוך, עצבנות ואי שקט נפשי. זכרו שזוהי תופעה זמנית, לאחר כשבועיים תרגישו הקלה גדולה.

הפרעות שינה 

למרות שהניקוטין הוא חומר ממריץ, בפועל הגמילה מהניקוטין גורמת לנו להפרעות שינה. אנו עשויים לחוות עייפות במהלך היום, אך גם קושי להירדם בלילה.

רעב מוגבר – הניקוטין משפיע בצורות שונות על הגוף ואחת מהן היא תחושת רעב מוגבר. המוח מנסה למצוא הקלה לחוסר הדופמין ואנו עשויים למצוא נחמה באוכל, במיוחד בדברים מתוקים ועשירים בסוכר. אנו גם מרגישים שחסר לנו משהו בפה והאוכל מהווה סוג של תחליף לסיגריות. זוהי אחת הסיבות מדוע הפסקת עישון מזוהה עם עלייה במשקל, אך זוהי אינה הסיבה היחידה. לניקוטין השפעה ישירה על מערכת העיכול וחילוף החומרים. ישנה האטה בפעילות זו לאחר הגמילה.

שיעול וליחה 

לאחר הגמילה מהסיגריות לגוף יש הזדמנות להתחיל להתנקות, שיעול וליחה מוגברת הם חלק מהאמצעים של הגוף לנקות את עצמו ולכן כאשר אנו מפסיקים לעשן אנו מתמודדים עם שיעול מוגבר וליחה.

איך להתמודד עם תופעות הלוואי?

להבין מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון זהו הצעד הראשון בהתמודדות. למרות אי הנוחות של התופעות השונות עלינו להבין כי בגוף מתרחשים תהליכי גמילה והתנקות רצויים. אך מצד שני מצב הביניים הזה מקשה עלינו להחזיק מעמד ואנו חווים דחף חזק לחזור ולעשן.

פעילות גופנית ותרגילי נשימות יכולים מאוד לעזור והם תמיד מומלצים. אך לצערנו עבור רוב האנשים הם אינם מספיקים להדוף את ההשתוקקות לסיגריה או לסייע בהתמודדות עם כל התופעות המתרחשות בגוף.

אחד הפתרונות המוצעים הוא שימוש בסיגריות ללא ניקוטין. כלומר סיגריות המבוססות על צמחי מרפא ולא על צמח הטבק. השאיפה היא בסופו של דבר להפסיק לעשן לחלוטין, אך סיגריות ללא ניקוטין יכולות ללוות אותנו בשלבי הביניים. למעשה הן נותנות מענה גם להתמכרות הפסיכולוגית, גם לתופעות הלוואי וגם יכולות להאיץ תהליכים שונים של ניקוי הגוף.

כאשר אתם מרגישים את ההשתוקקות לסיגריה אתם יכולים להחליף את סיגריות הניקוטין הרגילות בסיגריות ללא ניקוטין. זה יספק לכם הקלה מבלי להכניס ניקוטין לגוף.

כמו כן צמחי המרפא בהם משתמשים הן בעלי סגולות מרגיעות אשר יכולות לשפר את האיזון הנפשי ובעיות השינה, וזה מאוד עוזר.  ולבסוף יש להן תכונות רבות המסייעות בניקוי מערכת הנשימה ושיפור מערכת העיכול, כלומר הן עונות בדיוק על הבעיות הקשורות להפסקת עישון.

ניתן אפילו להסתייע בהן להפסקת עישון הדרגתית. מעשנים כבדים חווים קושי רב להפסיק ביום אחד את צריכת הניקוטין, לכן הם יכולים לעשות זאת בתהליך הדרגתי.

רוצים להיגמל מהניקוטין?  רוצים להפסיק לחשוש על המצב הבריאותי שלכם? ערכות לגמילה מעישון לכל סוגי המעשנים כאן! 

לאחר כמה זמן ההשתוקקות לסיגריה תיעלם?

לאחר כיבוי הסיגריה האחרונה רמות הניקוטין בגוף מתחילות לרדת ואז מתחילה תחושת ההשתוקקות לסיגריה. ככל שהזמן עובר התחושה הזו מתחזקת ולאחר 6-12 שעות היא מגיעה לשיא. השבוע הראשון הוא הקשה ביותר ולאחריו התחושה הזו מתחילה לדעוך. שימו לב שהיא באה בצורת התקפים, קחו כמה נשימות עמוקות וחכו שזה יעבור. ברוב המקרים זה פחות משתי דקות.

שלבים של הגמילה מעישון

תתפלאו לגלות מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון, כלומר כמה מהר מתחוללים השינויים המבורכים:

אחרי 20 דקות – אולי לא תרגישו זאת אך מספיקות 20 דקות על מנת שלחץ הדם ופעילות הלב ירדו לרמה תקינה.

לאחר 8 שעות – ירידה בחד תחמוצת הפחמן (עוד רעל שבסיגריה) ועלייה ברמת החמצן בדם.

לאחר  48 – 24 שעות – ירידה משמעותית בסיכוי לחוות אירוע לב. ישנה גם הקלה על מערכת הנשימה ואתם צפויים להרגיש זאת. תחוו גם חזרה של חוש הטעם והריח, דבר שיזכיר לכם מה זה חיים בריאים. תיהנו מזה ותרגישו מעודדים!

לאחר 72 שעות – זהו הזמן הנדרש לגוף שלכם להתנקות מרוב הניקוטין, זהו הישג משמעותי.

לאחר 14-21 יום – לאחר כשבועיים תחוו הקלה משמעותית בשיעול המציק. ואם הגעתם ל 21 יום ניתן לומר שהצלחתם להתגבר על ההתמכרות הפיזיולוגית ורוב הקשיים הנפשיים.

ככל שהזמן עובר כך הגוף שלכם נקי יותר והסיכוי למחלות הקשורות לעישון פוחת. תוך מספר שנים הסיכויים צפויים להשתוות לסיכויים הקיימים בקרב כלל האוכלוסייה.

אנו מקווים כי עכשיו אתם יודעים בדיוק מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון, וכי אתם בדרך להפסיק לעשן!

רוצים להיגמל מהניקוטין?  רוצים להפסיק לחשוש על המצב הבריאותי שלכם? ערכות לגמילה מעישון לכל סוגי המעשנים כאן! 

כך פורסם בישראל היום בדיוק לפני שנתיים, ונדמה כי דבר לא השתנה.

קצרים בזמן? לחצו על הקישור ודלגו לתוכן שמעניין אתכם

• האם העישון בקרב בני נוער נפוץ
• מה הסיבות בגללם בני נוער מתחילים לעשן
• כיצד עישון נרגילה בקרב בני נוער משפיע על ההתמכרות לעישון
• האם עישון סיגריות מוביל לעישון סמים בקרב בני נוער
• מובילים מאבק נגד עישון בקרב בני נוער

שיעור בני הנוער המעשנים עדיין גבוה. בבתי הספר ובמוסדות הלימוד אין הסברה מספיקה בנושא, ועדיין לא קיימות תוכניות גמילה מיועדות ואפקטיביות לצעירים ולבני נוער מטעם משרד הבריאות או משרד החינוך.

לפי נתוני משרד הבריאות, כמחצית מבני הנוער מתנסים לראשונה בעישון סיגריה כבר בגיל 13.

כ12% בגילאי 15-16 הודו שהם מעשנים לפחות פעם בשבוע וכ8% אמרו שהם מעשנים פעם ביום.

חלק מן התלמידים מדווחים שהם התנסו גם בעישון נרגילות ועושים זאת על בסיס דיי קבוע.

ע"פ מחקר שנעשה בצה"ל נמצא כי קיים סיכון גבוה להתחלת עישון בקרב אוכלוסיות שונות, ביניהן:

1. אלו שלא סיימו תיכון
2. בנים ממצב סוציואקונומי נמוך- בינוני
3. בנים על פרופיל קרבי גבוה

**המחקר מייצג את אוכ' הצעירים שהתגייסו בלבד בעת ביצועו ולא את כלל אוכלוסיית הגילאים 18-21.

רוצים להפסיק לעשן? רוצים לעזור לבן הנוער שלך להפסיק לעשן? תחליף טבעי לסיגריות מאפשר גמילה הדרגתית ומעלה את סיכויי ההצלחה להיגמל אחת ולתמיד!

האם העישון בקרב בני נוער נפוץ?

התשובה היא חד משמעית כן. התפיסה של בני הנוער את הסיגריה והשפעות העישון לא דומה לתפיסה שלנו כמבוגרים.

כילד, נזק הוא לא מכשול. כשבני הנוער מתחילים לעשן בגיל 12, 13 קיימות אחת משתי אפשרויות: האחת היא שהם כלל לא מודעים לאותם סכנות שאנחנו מודעים אליהם, והשניה היא שהם מודעים אבל הם לא מפחדים כמונו כי הם לא מבינים את ההשלכות.

ילד שלא מפחד זה טבעו של העולם, נוח לו לעשות את מה שהוא רוצה כאן ועכשיו. הבעיה היא, ככל הנראה, שההסברה לא נעשית בצורה רחבה מספיק שתגרום גם לחבר'ה הצעירים להבין את המשמעות של פעולת העישון.

בני הנוער המעשנים חושפים גם את בני הנוער הלא מעשנים (חבריהם לכיתה, ללימודים, לצבא) לעישון, מה שהופך אותם למעשנים פסיביים וכך בקלות גם גופם של אלו שלא מעשנים נגרר למסכת נזקים.

מאמר מומלץ:

איך מפסיקים לעשן

מה הסיבות בגללם בני נוער מתחילים לעשן?

קיימות תשובות רבות לשאלה, אבל אף סיבה לא מפתיעה במיוחד:

• השפעה חברתית – בני נוער נוטים לעשות שימוש במוצרי טבק אם רואים אם בני גילם עושים זאת. מדובר בלחץ חברתי או רצון להשתייך.
• עישון במשפחה – "אם הוא עושה גם אני יכול". ילד ייקח דוגמא מההורים שלו, ואם רואה את ההורים שלו משתמשים במוצרי טבק, הוא לא יחשוב שלו זה יזיק. מחקרים אף מוכיחים כי מספר תלמידי התיכון שהם והוריהם מעשנים גדול פי 2.5 מאלו שהוריהם לא מעשנים.
• "לי זה לא יקרה" – תפיסה מוטעית שבה אנחנו חושבים שהסכנה לא תגיע אלינו. תפיסת חיובית – ושגויה. מדובר בבני הנוער שלא רואים את הנזקים הכרוכים בעישון אלא את נקודות החוזק של השימוש בסיגריה כמו התמודדות עם לחץ וירידה במשקל.

תפיסת חיים טובה, באופן כללי… לא כשמנגד עומדת סכנה לגוף ולחיים.

• חוסר תמיכה של ההורים – קשר רעוע בין ההורה לילד, במיוחד בגיל ההתבגרות, יגרום לילד לעשות את ההיפך ממה שההורה מורה לו. הבעת עמדה שלילית כלפי עישון ביחסים מסוג זה בעייתית. ועם זאת… כנראה הכרחית.
• זמינות – מוצרי הטבק ומחירם הנמוך נ ג י ש י ם לכל!
• פרסום – המדיה מציגה שימוש במוצרי טבק כפעילות שגרתית, כזו ש"אני חייב לנסות". הפרסום לא סמוי בכלל וגלוי לכל. מאוד מפתה..

עישון בקרב צעירים הוא דיי נפוץ ופופולארי וההסברה בקרב בני נוער חשובה מאין כמותה. הבעיה היא שלא מדובר רק בעישון סיגריות, אלא גם בעישון נרגילה, וזו, שלא בשונה מקופסאות סיגריה – נמצאת בכל מקום בו הם נמצאים.

כיצד עישון נרגילה בקרב בני נוער משפיע על ההתמכרות לעישון?

נרגילה היא כלי לעישון טבק. השימוש בה נעשה באמצעות הנחת הטבק על ראש הנרגילה, שריפה של הטבק ושאיפתו אל תוך הריאות.

בכל המרכיבים השונים המשמשים לעישון הנרגילה, קיימות סכנות שחומרתן דומה ואף גדולה יותר מעישון סיגריות רגילות.

הגחלים היעודיים לשימוש בנרגילה ספוגים בחומרי בערה וחומרים כימים אחרים שבעת השאיפה מהווים מקור מרכזי לחומרים רעילים ומסוכנים כמו גז CO למשל, שהוא תוצר של הבעירה החלשה של הגחל.

הנוזל שמקרר את העשן מאפשר שימוש ארוך יותר בנרגילה וחשיפה ממושכת יותר לסכנה. הנוזל ממיס וסופח בתוכו חומרים כימיים כמו ניקוטין ומתכות כבדות, וכשהמעשן שואף את העשן הוא מכניס את כל האדים הרעילים לריאות, ומשם ולמחזור הדם ולמוח.

למרות שעישון נרגילה לא מבוצע מידי יום או מידי שעה בדומה לעישון סיגריות, למעשני נרגילה סיכון גבוה מאוד להתמכר לסיגריות בגלל כמות הניקוטין  הגבוהה הנספגת בגוף אצל מעשן נרגילה. לצורך השוואה: עישון חצי שעה של נרגילה מספק כמות ניקוטין הנמצא בחצי קופסת סיגריות. כן כן, קראתם נכון.

רוצים להפסיק לעשן? רוצים לעזור לבן הנוער שלך להפסיק לעשן? תחליף טבעי לסיגריות מאפשר גמילה הדרגתית ומעלה את סיכויי ההצלחה להיגמל אחת ולתמיד!

האם עישון סיגריות מוביל לעישון סמים בקרב בני נוער?

בהמשך לקשר הישיר של הנרגילה והסיגריות, נבדק גם הקשר לעישון סמים בקרב בני נוער מהיבטים סוציולוגיים שונים. נמצא כי ההנגשה של נרגילות וסיגריות בכל מקום, מאפשרת לבני הנוער לעשן מבלי לשאול מה יש בפנים. התופעה היא מן התגלגלות של "כולה נרגילה" ועד ל"שים לי את זה בפנים אני לא יודע מה אני מעשן גם ככה".

הורים רבים לא מודעים לסכנות שבעישון נרגילה. מעבר לסכנות הפיזיות בעישון חומרי הנרגילה עצמם, רבים מבני הנוער משתמשים בנרגילה כסם שפותח להם את שאר האפשרויות והם נפתחים לעולם של התנהגויות סיכון נוספות כמו שימוש בסיגריות ובסמים.

מובילים מאבק נגד עישון בקרב בני נוער

בשנת 2018 עברה הצעת החוק לאיסור פרסומות והגבלת השיווק של מוצרי טבק ועישון, וזאת כדי להגן על בני נוער רבים  מפני כניסה למעגל ההתמכרות. חקיקה זו מביא ה את ישראל לחזית המאבק העולמי במוצרי עישון. עם זאת, יש הרבה שינויים, תוספות ועדכונים שהחוק צריך לעבור ועדיין יש לנקוט צעדים נוספים להגברת המאבק, תוכניות לימוד, תוכניות הסברה ועוד.

חשוב לזכור

• עישון בקרב בני נוער הוא גורם סיכון בריאותי משמעותי, אך הוא ניתן למניעה!
• חשוב לתת לבני הנוער סביבה עוטפת שיוכלו להרגיש בנוח לשתף -אם התחילו לעשן, אם רוצים לעשן, או אם מחפשים עזרה בגמילה
• עישון בקרב בני נוער, בדומה לעישון בקרב מבוגרים מהם, היא פעולה חברתית
• יש לפעול למען הסברה בתדירות גבוהה במוסדות החינוך השונים, כזו שתסביר למה לא. ואם כן – מה עושים מכאן
• אנחנו צריכים לפעול ולשנות את התפיסה השגויה של בני הנוער של "יתרונות" העישון. בניגוד לדרך שבה אנחנו אמורים להסתכל על רוב הדברים, הפעם נצטרך לפאר את החסרונות
• דעו והעבירו הלאה שגם עישון נרגילה בקרב בני נוער זה לא משחק ילדים! מדובר בעישון ממכר לכל הדעות

בואו נפעל ביחד, נגביר את המודעות, ונעניק לבני הנוער את הסביבה שהם זקוקים לה כדי למגר את התופעה.

שאיפה של עשן לפה או לדרכי הנשימה ולריאות מתוך סיגריה, סיגר, מקטרת, נרגילה ודומים להם. החומר העיקרי המשמש לעישון הוא טבק.

קצרים בזמן? לחצו על הקישור ולדגו לתוכן שמעניין אתכם

• מדוע אנו מתמכרים לעישון סיגריות
• כיצד עובד דיקור סיני להפסקת עישון
• היתרונות של דיקור סיני להפסקת עישון
• מהן נקודות דיקור להפסקת עישון
• מה הסיכוי לחזור לעשן לאחר דיקור סיני

רבות כבר נאמר ונכתב בכל מקום אפשרי על עישון והשפעותיו המזיקות של הטבק בכלל והסיגריות בפרט.

בשנים אחרונות חלה התעוררות ברחבי העולם למודעות של נזקי העישון. נדמה כי העולם מנסה להפוך בריא יותר, ואנשים בוחרים לטפל בעצמם בדרכים אלטרנטיביות.

הבעיה מתחילה כשאנחנו מתמכרים ואפילו לא מבינים שהתמכרנו. זה מתחיל בעישון חד פעמי ומבלי שנשים לב – נגמר בלעשן בכל פעם שאנחנו בלחץ, כשאנחנו שמחים, כשאנחנו יוצאים, כשמשעמם.

מדוע אנו מתמכרים לעישון סיגריות?

הניקוטין שנמצא בטבק של הסיגריה הוא סם ממכר ככל הסמים המוכרים לכם. מרגע העישון, הניקוטין עולה למוח תוך שניות ספורות. גם לחץ הדם ורמת הסוכר. ככל שעובר הזמן אנחנו מפתחים הרגל ואנחנו משחזרים את ההרגשה הטובה הזו שהניקוטין נותן לנו, שוב ושוב. התוצאה היא שאנחנו ממשיכים לצרוך את החומר הממכר והמזיק הזה.

אלו שהתמכרו לסיגריות יתחילו עם הזמן לשייך את ההנאה מעישון לפעולות אחרות שהם עושים במהלך היום. לדוגמא ההרגשה המוכרת הזו שליד הקפה "אני חייבת סיגריה" או אם אני יושב עם חברים אין מצב שאני לא מעשן…

מדובר בהתניה פסיכולוגית בה המוח מאותת לגוף שטוב לו משילוב הפעולות, גם אין קשר ישיר בין השניים.

החלק הטוב בסיפור: אפשר לעצור את ההתניה הזו.

מאמר מומלץ לקריאה:

עישון בקרב בני נוער בישראל

כיצד עובד דיקור סיני להפסקת עישון?

קיימות דרכים רבות ומגוונות להפסקת עישון. תהליך הפסקת העישון הוא תהליך מורכב וקשה ולרוב המעשנים נראה כמו משימה בלתי אפשרית.  יכול להיות שכבר ניסיתם כמה דברים ולא הצלחתם, או הצלחתם או חזרתם כמה צעדים אחורה… למצא את הדרך שבאמת תשאיר אתכם מחוץ למעגל העישון זו לא משימה פשוטה.

אחת הדרכים המוצלחות ביותר להפסקת עישון היא דיקור סיני.

הדיקור משפיע על אזורים שונים במוח שקשורים להתמכרות ולשליטה. הטיפול בדיקור מנסה לא רק לדכא את הכמיהה לעישון אלא גם עוזר לסייע בתופעות הלוואי של הגמילה – הרגעת הנפש והגוף, הפחתת רמות מתח ועצבנות, שיפור מצב הרוח, שיפור תנועת המעיים ואף עזרה בשינה טובה ורגועה יותר.

הדיקור הסיני להפסקת עישון מתבסס ברובו על טכניקת דיקור מספר נקודות באוזן – אוריקולותרפיה לגמילה. השימוש נעשה במחטים חד פעמיות סטריליות ודקות מאוד, ולרוב הטיפול כמעט ואינו מורגש.

את השינוי הזה באורח החיים – צריך לבחור. הטיפול בדיקור סיני או באוריקולותרפיה לגמילה אם תרצו, מתייחס לשיפור הפן הפיזי והנפשי של המטופל. יש התייחסות למתח שאתם חווים ולמצב הרוח שלכם. במהלך הדיקור הגוף מקבל אותות חיוביים המפרישים כימיקלים שמסייעים בשחרור ניקוי רעלים ודיכוי הרצון לעשן.

אם לא תגיעו מוכנים לזה ולא תתמסרו, הגוף יקשה על התהליך. לפני הדיקור עצמו אתם תתבקשו לדבר עם המטפל על אופן הטיפול ועל הדברים בהם תרצו להתמקד, לאחר מכן יהיו מספר אולי מעט אינטנסיבי של מפגשים, אך במהרה התדירות תלך ותתמעט עד לגמילה טוטאלית.

היתרונות של דיקור סיני להפסקת עישון

לדיקור סיני יתרונות רבים, במיוחד כשמדובר בטיפול ספציפי מסוג זה. הבולטים שבהם:

• התמקדות באדם ובנפש – בניגוד לשימוש בתרופות כימיות, במדבקות או בסוכריות, הטיפול בדיקור סיני תבסס על הקשה מלאה ותשומת לב לכל מטופל באשר הוא. הטיפול אמנם דומה אך עם זאת ייחודי לכל אדם.
• סיוע בתופעות הגמילה – דיקור סיני יעזור לכם לא רק להיגמל מסיגריות אלא גם יקל עליכם את תופעות הלוואי הנלוות להפסקת העישון, כגון: מתח, חרדה, עצבנות, כאבי ראש, נדודי שינה.
• יעילות לטווח ארוך – מדובר בטיפול מרגיע ומאזן שניתן להתמיד בו בקלות ואף ליהנות ממנו.
• השבת איזון אנרגטי – אוריקולותרפיה לגמילה ידוע כטיפול אשר מאיץ תהליכי ריפוי. הדיקור תורם לאיזון אנרגטי בגוף ואף לשיפור מצב הרוח.

מהן נקודות דיקור להפסקת עישון?

הדיקור כפי שכבר ציינתי, משפיע על אזורים שונים במוח שקשורים להתמכרות ושליטה. רוב נקודות הדיקור להפסקת עישון נמצאות באוזן! חלק מנקודות הדיקור האלו משפיעות על הפרשת אנדרופין וחומרים נוספים שתפקידם הוא להרגיע ולהפחית את התשוקה לעישון.

חלקן משפיעות על העצבים הגולגולתיים, תפקידן לגרות את מערכת העצבים ולדכא את הדחף לסיגריות.

כלומר הטיפול בדיקור סיני מסייע בשתי חזיתות – דיכוי התשוקה וטיפול בתופעות הלוואי של הגמילה עצמה.

מה הסיכוי לחזור לעשן לאחר דיקור סיני?

בעיקרון, היכולת לא לעשן נמשכת גם לאחר שמפסיקים את הטיפול. למה 'בעיקרון'? כי אם תפסיקו לחלוטין את הטיפול ולא תתמידו, אתם תרגישו שהחשק חוזר… כמו בכל טיפול – רצוי לקבל טיפולים תומכים.

במקרה הזה אפילו תדירות של פעם בחודש יכולה לעזור אבל זה סופר אינדיבידואלי. מה שמתאים ומסייע לאחד, לא בהכרח מתאים לאחר.

את טיפולי התמיכה תוכלו לקבל כמובן מהדיקור, ובכל זאת אנחנו רוצים להכיר לכם דרך נוספת, שתעזור לכם להתגבר על החשקים בצורה שלא דמיינתם.

סיגריות צמחיות. ללא ניקוטין או חומרים ממכרים אחרים., עשויות מ100% צמחי מרפא. הן מהפכניות וטבעיות לחלוטין ומאפשרות לך בתור נגמל להשאיר את הצורך הפיזי בהחזקת הסיגריה, בשאיפה ונשיפה, מבלי שיתלוו הסכנות הבריאותיות הלא רצויות.

הסיגריות הצמחיות מכילות בתוכן מגוון רחב של צמחי מרפא, ביניהן מולין, מרשמלו, לבנדר, דמיאנה ועוד. תערובת צמחי המרפא היא תוצאה של מחקר רב ובחירה של כל צמח בקפידה, כדי למצא את התחליף הראוי ביותר לעישון.

עישון הצמחים יעזור לכם בתהליך הגמילה ובתופעות הלוואי הנלוות. כוחות הריפוי של הצמחים ישפיעו על הגוף שלכם ויסייעו לכם להתמודד עם המתח, החרדה, נדודי השנה, כאבי הראש והעצבנות הנלווים לתהליך הגמילה מעישון.

שילוב בין דיקור סיני להפסקת עישון לבין שימוש בסיגריות הצמחיות זה השילוב המושלם להפסקת עישון.

רוצים להפסיק לעשן? לא יודעים מאיפה להתחיל? סיגריות ללא ניקוטין פתרון זמין וזול ! תנסו ותגלו שזה הרבה יותר פשוט ממה שחשבתם

מהיום מפסיקים לעשן

עישון הוא הרגל מזיק. אני יודעת שאתם יודעים את זה ובכל זאת אומר זאת שוב. ושוב ושוב, עד שנבין.

עישון טבק הוא העישון הנפוץ ביותר והוא מתבצע באמצעות סיגריות, סיגרים ומקטרות בעיקר. החומר הפעיל המרכזי בסיגריות הוא הניקוטין, שבעת שאיפת העשן נצמד לקולטנים במוח שמעבירים לגוף תחושה של רגיעה. הגוף זוכר שטוב לו והוא מבקש את זה פעם אחר פעם.

ואז אנחנו מתמכרים. אנחנו מכניסים לגוף לא רק ניקוטין וטבק, אלא גם זפת ורעלים נוספים דרך מערכת הנשימה, ישירות אל המוח ואל מחזור הדם. אנחנו מזיקים לגוף שלנו. אנחנו מאיצים תהליך של מחלות לב, מחלות כלי דם, אפשרות לשבץ ולסרטן.

הגיע הזמן להפסיק לעשן!

חפשו טיפול דיקור סיני להפסקת עישון ותגעו בשורש הבעיה. תתמסרו לטיפול, תבריאו את הגוף שלכם. תיעזרו בסיגריות הצמחיות ותסייעו לגוף להילחם בצורך הפיזי. תעשנו סיגריות העשויות מצמחי מרפא ותפיקו תועלות מהתכונות הרפואיות של הצמחים.

תבחרו להתמכר לניקיון הגוף. תחליפו התמכרות שלילית בחיובית. וזכרו שאתם יכולים! התהליך הוא פיזי ופסיכולוגי כאחד ואנחנו כאן כדי לעזור לכם לצאת לחיים חדשים. אל תתייאשו! זה אפשרי, אתם רק צריכים לקבל את ההחלטה. וזהו, אתם כבר בחצי הדרך להצלחה

אל תחכו פשוט תתחילו ! לא יודעים מאיפה להתחיל? סיגריות ללא ניקוטין פתרון זמין וזול ! תנסו ותגלו שזה הרבה יותר פשוט ממה שחשבתם

מאמר מומלץ:

מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון